Предност коју даје ноћно спавање на схемарелираној меморији може трајати само један дан, 2. дио

Протокол студија

Учесници су насумично распоређени у групе за спавање или активно буђење. Учесници су завршили фазу 1 да би научили шему, а затим су након 10-минутне паузе завршили блокове учења фазе 2 да би научили шему која се односи на нову хијерархију.

Дакле, шта је активно буђење? Активно буђење се односи на способност људи да уоче промене у окружењу, иницијативу и способност да разумеју и реагују на ствари. Када је човек у веома разбуђеном стању, његове црте лица ће бити оштрије, његово размишљање ће бити окретније, а његова способност опажања и разумевања ствари ће бити јача.

А овај висок степен узбуђења нам такође може помоћи да боље побољшамо своје памћење. У стању високог узбуђења, особа се може више фокусирати на знање које је научила и боље задржати садржај који је научила у свом мозгу. Истовремено, стање високог узбуђења такође може стимулисати виталност мишљења људи и побољшати дубину и ефекат памћења.

Стога, морамо побољшати нашу свест и памћење кроз низ метода. Пре свега, треба да обратимо пажњу на одржавање адекватног времена за спавање како не бисмо утицали на нашу перцепцију и разумевање услед претераног умора. Друго, такође треба да редовно активирамо свој мозак и промовишемо виталност нашег мишљења кроз читање, размишљање итд. Коначно, такође треба да обраћамо више пажње на промене у окружењу у нашим животима, да учимо и будемо изложени што већем броју нових што је више могуће да побољшамо наше способности буђења и памћења.

Укратко, однос између активног узбуђења и памћења је близак и неопходан. Морамо да наставимо да будемо позитивни, да одржавамо добре животне навике и да стално вежбамо и изазивамо себе како бисмо побољшали своје способности узбуђења и памћења, како бисмо боље одговорили на животне изазове и прилике. Види се да морамо побољшати памћење, а цистанцхе десертицола може значајно побољшати памћење, јер и цистанцхе десертицола може да регулише равнотежу неуротрансмитера, као што је повећање нивоа ацетилхолина и фактора раста. Ове супстанце су веома важне за памћење и учење. Поред тога, месо такође може побољшати проток крви и подстаћи испоруку кисеоника, што може осигурати да мозак добије довољно хранљивих материја и енергије, чиме се побољшава виталност и издржљивост мозга.

Кликните на суплементе да бисте побољшали памћење

Тестирани су након 12-часовног интервала (спавање–будност), након чега је уследио други тест 24 сата након почетне сесије кодирања. Спавање је праћено и полисомнографијом (ПСГ) и актграфијом (слика 1).

Парадигма учења шеме

Упркос деценијама истраживања и недавном обновљеном интересовању неуронаучне заједнице за проучавање оквира организованих информација, чини се да нема консензуса о томе шта квалификује асхему. То је допринело хетерогености у литератури.

Предложено је да радна дефиниција шема укључује "преклапање, организоване репрезентације знања" које имају следеће три карактеристике: погодују перформансама меморије; који имају динамичну и прилагодљиву природу када их изазивају неконгруентни новински предмети и омогућавају нове закључке који генерализују оно што се директно учи [28].

Парадигма учења заснована на шеми заснована на транзитивном закључивању је коришћена у тренутној студији [26] која је укључивала ове суштинске карактеристике. Ова парадигма је коришћена у претходним радовима [29–31].

Главна парадигма се састојала од две главне фазе као што је илустровано на слици 2 и детаљно описано у наставку. Укључили смо активну повратну информацију као експлицитно појачање кроз блокове учења, јер су неке студије показале да је експлицитно појачање током учења суштински фактор у предностима транзитивног закључивања у зависности од спавања [15]. Главна парадигма се састојала од три главне фазе као што је приказано на слици 2 и детаљно објашњено у наставку.

Преглед протокола

Почетно формирање шеме се састојало од два дела са 10-минутним интервалом: (фаза 1) да би се формирала почетна шема праћена (фаза 2): интеграција меморије у вези са шемом и учење стања без шеме. Након завршетка фазе 2, учесници су прошли тренутне и одложене тестне сесије након 12 сати које су садржавале будност-активно спавање и завршни тест 24 сата након почетног кодирања (Слика 1).

Фаза 1: учење шеме до критеријума

Од учесника се тражило да науче тачан редослед ставки у 7-скупу ставки које се односе на старосну хијерархију галаксија. Процес учења је укључивао покушаје и грешке заједно са активним повратним информацијама, наизменично између блокова учења и тестирања, све док учесници нису постигли критеријум од преко 85% тачности.

Током блокова за учење, учесницима су приказане две суседне галаксије у хијерархији (Б–Ц, Ф–Е, А–Б, Д–Ц, итд.) у трајању од 3 секунде и упитани су: „Која је галаксија старија?“. Учесници су подстакнути да се активно укључе у учење и дају одговоре.

Тачан одговор је означен зеленом бојом, без обзира да ли су одговорили или не. Несуседни парови (Б–Д, Ц–Е, Б–Е, итд.) нису представљени током учења.

Сваки блок за учење је био замењен одговарајућим блоком теста где је учесницима приказан пар галаксија и назначено који је предмет старији. Приказани су им научени суседни парови као и несуседни предмети (парови закључивања) који нису наишли током учења (Слика 2А–Б).

Није дата повратна информација. Да би тачно одговорили на ова питања, учесници су направили транзитивне закључке (тј. ако су А > Б и Б > Ц онда А > Ц).

Ова фаза је завршена када је достигнута тачност од 85%. На основу пилот експеримената и претходног рада обезбедили смо максимално 20 блокова учења и тестирања да бисмо постигли 85% тачности. У просеку је било потребно око 10 блокова учења да би се достигао критеријум (М=9.6, СД=3.9).

Фаза 2: интеграција меморије у вези са шемом и учење стања без шеме

Ова фаза је укључивала учење нове хијерархије галаксија које су се или ослањале на стечену шему (стање шеме) или су садржавале ставке које се раније нису сретале (услов без шеме). У стању шеме, од учесника се захтевало да науче нову хијерархију која је била интеркалирана са галаксијама из фазе 1, док су одржавали исти редослед рангирања. У стању без шеме, учесницима је представљена потпуно нова хијерархија. Тестови на шемама и скуповима без шема састојали су се од суседних и закључних парова сличних фази 1. Критично је да су тестови за закључивање састојали само од нових галаксија за обе хијерархије.

Процедуре су биле идентичне претходној фази и учесници су прошли кроз шест наизменичних блокова учења и тестирања за сетове шеме и скупове без шеме представљене у редоследу испреплетања. Све ставке, десна/лева презентација на екрану, испреплетени редослед и редослед представљања парова били су насумично распоређени и уравнотежени у свим фазама (Слика 2А–Б).

Тест хијерархијског присећања као мера за тестирање слободног опозива

Коначно, учесницима су дате две коверте које садрже слике галаксије скупа шема/без шема помешане у случајном распореду и имале су задатак да реконструишу тачан редослед галаксија унутар сваке хијерархије од најмлађе до најстарије с лева на десно на столу.

Слично као код компјутерских тестова, тест памћења хијерархије је такође био уравнотежен нумерисаним ковертама и инструкцијама које се прво отварају.

Учинак учесника је процењен на основу укупног броја грешака направљених у преуређивању галаксија, коришћењем методе која кажњава нетачан положај предмета у односу на одступање од његове исправне позиције [32].

Софтвер и извор слике

Слике галаксије су добијене из галерија ХубблеСите, којима се може приступити на (хттпс://хубблесите.орг/имагес). Стимулуси су креирани помоћу софтвера Е-Приме 2.0 (Псицхологи СофтвареТоолс, Инц., Схарпсбург, ПА).

ПСГ прикупљање и анализе података

Електроенцефалографија (ЕЕГ) је обављена коришћењем аСОМНОтоуцх рекордера (СОМНОмедицс ГмбХ, Рандерсацкер, Немачка) на два централна канала, Ц3 и Ц4, који се тичу контралатералних мастоида (А1, А2), а Цз и Фпз као уобичајене референтне и уземљене електроде према међународним 10– 20 систем.

Електроокулографија (ЕОГ) и електромиографија (ЕМГ) мишића браде су такође снимљени за стадијум спавања. Импеданса је одржавана испод 5 кΩ пре почетка снимања.

Подаци ПСГ-а су прво визуелно испитани и накнадно аутоматски оцењени коришћењем алгоритма З3Сцоре (хттпс://з3сцоре.цом), који је претходно потврђен и показано да је упоредив са стручним стрелцима. Поред тога, коришћен је ФАССТ ЕЕГ алат (хттп://ввв.монтефиоре.улг.ац.бе/~пхиллипс/ФАССТ.хтмл) [33].

Фазе спавања (Н1, Н2, Н3, РЕМ и ВАСО) су оцењене на основу 30-других епоха користећи критеријуме наведене у Приручнику Америчке академије за медицину спавања (ААСМ) [34]. Два записа која садрже више од 10% артефаката искључени су из коначне анализе.

Разлози за искључење укључивали су или прерано прекидање снимања од стране уређаја или неадекватан квалитет података за инсценацију спавања, на пример, због отпадања електрода током ноћи. Спороталасна активност (СВА) и спороталасна енергија као интегрисана снага у делта опсегу (0.5–4 Хз) су израчунате коришћењем метода које су претходно објављене [35, 36].

Детекција вретена

Пакет Вонамби Питхон, в5.24 (хттпс://вонамби-питхон.гитхуб.ио) је коришћен за аутоматску детекцију вретена коришћењем потврђеног алгоритма [35]. Вретена су класификована у спора (9–12 Хз) или брза (12–15 Хз) [35], а откривена су и за Н2 и Н3 фазе спавања. Број вретена и густина вретена (броји у минути) коришћени су као главна метрика вретена [37]. Ручно смо проверили узорке 10 учесника да бисмо потврдили тачност аутоматске детекције (за више детаља погледајте Додатни материјали).

статистичке анализе

Перформансе меморије су процењене и путем компјутерског теста мерењем ставке по ставка (% тачних), као и бројем грешака при памћењу у тесту хијерархијског присећања. За сваку фазу у обе групе, проценили смо перформансе меморије користећи мешовити АНОВА да бисмо истражили консолидацију сећања са учењем шеме (шема, без шеме) и тест сесије (непосредне, одложене: 12 сати/24 сата) као фактори унутар учесника, и стање консолидације (спавање, буђење) као фактор између учесника.

Промена у меморији након 12-часовног интервала (спавање–буђење) је такође испитана коришћењем мешовите АНОВА са факторима унутар учесника шеме (шема, без шеме) и типа пара (суседни, закључак) и фактор консолидације између учесника (спавање–буђење).

Непосредни и одложени резултати теста од 12-сат/24-сат су упоређени са пост хоц независним узорцима и упареним т-тестовима. Испитивали смо повезаност фаза спавања и мера вретена са перформансама меморије, величином меморијске користи вођене шемом (Сцхема-Но-сцхема) и променом грешака при присећању у тестовима након ноћних сесија користећи Спеарманове корелационе анализе.

П-вредности мање од 0.05 се сматрало статистички значајним. Претходна обрада података и статистичке анализе су спроведене коришћењем МАТЛАБ верзије Р2017б (Тхе МатхВоркс, Инц., Натицк, МА) и СПСС 25.0 (ИБМ Цорп., Армонк, Њујорк).

Резултати

Почетно учење шеме у фази 1, и перформансе у фази 2 за групе за спавање и буђење

Почетно учење шеме, у фази 1, било је упоредиво између група у сну и будности. Т-тестови независних узорака открили су значајне разлике у броју покушаја потребних да би се достигао критеријум у фази 1 у сну (М=9.3, СД=4.7), у поређењу са групом у буђењу (М { {7}}.9, СД=3.1), т(51)=1.42, п=0.158. ]

Није било значајне разлике у перформансама за парове не-закључивања и закључке у фази 1 (т мање или једнако 1,59, п веће или једнако 0.12). За перформансе у блоковима теста у фази 2, поновљени мере АНОВА са учењем шеме (шема, без шеме) и блоком (шест нивоа) као факторима унутар учесника, и стањем консолидације (спавање, буђење) као фактором између учесника који је пронађен значајни главни ефекти шеме, Ф(1,51)=50.66, п < 0.001, η п2=0.49, и блок, Ф( 5,255)=14.03, п < 0,001, η п2=0.21, али без значајног утицаја услова консолидације, Ф(1,51)=0.27, п {{30} }.60; што указује на побољшане перформансе у стању шеме и побољшања у блоковима за учење и за групе за спавање и за будне.

Критично је да су почетно учење шеме и сета без шеме, фаза 2, били упоредиви између група спавања и будности, са упоредивим перформансама у оба скупа шема преко блокова у фази 2, Ф(1,51)=0.27, стр.=0.6{{10}}, као и завршни блок,т(51) Мање или једнако 0,67, п Веће или једнако 0,51.

Слично, обе групе су се упоредиво показале на следећем непосредном тесту, т(51)=1.207, п=0.233. За додатне информације о путањи учења током фазе 2 и перформансама на нивоу блока у обе групе, погледајте додатну слику 4.

For more information:1950477648nn@gmail.com