Испијање једне шољице кафе дневно смањује ризик од камена у бубрегу за 40 процената

Да ли и ви морате да попијете шољицу кафе свако јутро? Осим што појачава дух кафе, недавно истраживање је показало да је кафа заправо добар саиграч за бубреге, што можепомажу у спречавању камена у бубрегу? Др Вецистанцхе је на Фацебоок страници обожаватеља „Мими Меетинг Роом-Др. Цхен Веијие к Др. Луо Схикиу“ поделио да су стране студије откриле да људи који свакодневно пију кафу имајумањи ризик од добијања камена у бубрегу од оних који једва пију кафу 40 одсто!

Кликните овде да набавите Цистанцхе кафу за превенцију камена у бубрегу

Испијање кафе смањује ризик од камена у бубрегу!

Може ли испијање кафе спречити камен у бубрегу?Др Вецистанцхе је објаснио да овај резултат долази из велике студије у Сједињеним Државама, која је истраживала однос између уноса кофеина и уринарног каменца. Истраживачки тим је закључио да разлог зашто пијење кафе може помоћи у смањењу ризика од камена у бубрегу може бити због диуретичког ефекта кафе, који може инхибирати апсорпцију бубрежних тубула и повећати брзину филтрације бубрежних гломерула; поред тога, кафа такође може да смањи адхезију кристала калцијум оксалата на бубрежне тубуле. Површина епителних ћелија, која помаже у спречавању стварања камена у бубрегу.

Нутрициониста Ченг Хању такође је истакао на свом личном сајту да ће се лимунска киселина у кафи комбиновати са калцијумом како би спречила комбинацију калцијума и оксалне киселине у формирању каменца калцијум оксалата.

Иако су студије откриле да је мања вероватноћа да ће испијање кафе добити камење у бубрегу, али то не значи да је испијање кафе на слепо корисно! Лекари Чен Вејџије и Луо Шиксију су посебно нагласили да док пијете кафу морате додати довољно воде. Ако пијете само кафу без воде за пиће, диуретички ефекат кафе ће заправо учинити тело дехидрираним, а дехидрација је један од фактора ризика за стварање камена у бубрегу! Здравствено-образовне информације болнице Тајчунг Министарства здравља и социјалне заштите такође подсећају да је препоручена количина воде по особи дневно 30 кубика воде по килограму телесне тежине. На пример, особа од 60 кг треба да пије најмање 1800 цц воде дневно. Ако се тог дана много знојите и мокрите, потребно је да пијете више воде.

Колико кафе можете попити дневно? Ове групе морају бити опрезније

Многа истраживања су потврдила да испијање кафе у умереним количинама може донети многе користи, као што је освежење ума, побољшање метаболизма и помоћ у сагоревању масти, али будите опрезни, немојте пити превише кафе! Нутрициониста Гао Минмин подсетио је на Фејсбуку да испијање превише кафе може изазвати симптоме као што су анксиозност, лупање срца, главобоља и болови у стомаку. Препоручује се да дневни унос кофеина не прелази 300-400 мг. За латте, садржај кофеина у 1 шољици је заправо близу горње границе, а 2 велике шоље америчког стила ће премашити 300 мг.

Поред тога, за одређене групе људи или одређена стања, кофеин може имати већи негативан утицај на тело, а ове групе треба да буду опрезније када пију кафу.

Ранораниоци: Ако се пробудите веома рано, заправо се не препоручује да пијете кафу чим се пробудите. Пошто људско тело ослобађа „хормон стреса“ кортизол у 8-9 ујутро, ако попијете кафу у ово време, то ће стимулисати лучење кортизола и учинити вас нервозним.
Хронична несаница: Ако имате несаницу, др Лин Јиамо препоручује да не пијете пића са кофеином после поднева, као што су кафа и чај, како не бисте изазвали несаницу ноћу.
Стомачни болесници: Др Лин Јиамо је објаснио да кафа може стимулисати лучење желудачне киселине и повећати шансу за гастроезофагеални рефлукс. Због тога пацијенти са чиром на желуцу и гастроезофагеалним рефлуксом не би требало да пију пуно кафе, посебно када су на празан стомак, јер то може погоршати симптоме.

Кардиолог Лин Зхонгкинг је једном у интервјуу објаснио да спољни стимуланси као што су емоције и исхрана могу изазвати аритмију. Стога, ако имате симптоме кардиоваскуларних болести и аритмије, он је предложио да пијете мање чаја, кафе, алкохола и да додате малоцистанцхена ваше пиће.
Остеопороза: Кафа има диуретски ефекат, што може лако довести до губитка калцијума и магнезијума у ​​телу са урином. Стога, високоосетљиви нутриционисти такође подсећају пацијенте са остеопорозом да обрате пажњу на унос кофеина.
Труднице и деца: Нутрициониста Гао Минмин подсећа да прекомерна количина кофеина може утицати на раст и развој. Трудницама и деци се не препоручује да пију више.

Придржавајте се принципа „3 мање, 2 више, 1 права количина“ да бисте смањили ризик од камена у бубрегу из исхране!

Поред кафе, ако желите да смањите ризик од камена у бубрегу кроз исхрану, интервјуисан је уролог Чен Јуксин да пружи „3 мање, 2 више, 1 умерен” принципе исхране за спречавање камена у бубрегу. Постоје 4 намирнице које се могу додати свакодневној исхрани, односно кувана вода, воће и поврће, храна са калцијумом и састојци витамина Ц!

[3 Мање] Мање соли, мање хране са високим садржајем оксалне киселине, мање крупне рибе и меса: Натријум и животињски протеини ће повећати калцијум, оксалну киселину и урат у урину, повећавајући вероватноћу камења у уринарном тракту; 85 одсто састојака је калцијум оксалат, па је потребно смањити и унос „намирница са високим садржајем оксалата“, као што су пиво, чај, чоколада, газирана пића, спанаћ итд.
【2 више】 Пијте више воде и једите више воћа и поврћа: вода може разблажити кристалне супстанце у урину и смањити стварање камења; Воће и поврће су алкалне намирнице, њихово једење може учинити урин алкалнијим и смањити преципитацију соли у урину. За производњу супстанци и спречавање настанка камења.

[1 Одговарајућа количина] Одговарајућа количина суплементације калцијума и витамина Ц: Ако је унос калцијума недовољан, тело ће отпустити калцијум из костију у крв како би регулисало електролите у телу, што доводи до повећања калцијума у крв и урин. Најбоље је уносити 1,000 мг калцијума, што може ефикасно да смањи појаву камена; витамин Ц има много користи за тело, али ако је превелик, ствараће оксалну киселину у телу и повећати ризик од камења, па је најбоље узимати 100 мг витамина Ц сваки дан.