ИЗЛЕЧИТЕ ТЕЛО: Шта јести и када јести да изгладнете од РАКА

Данашњи гост верује да одлуке које свакодневно доносимо о томе шта једемо имају огроман утицај на наше здравље. Пет одбрамбених система тела и храна која вам може спасити живот. Он ради у области истраживања под називом Храна као медицина и будући да је био укључен у развој многих различитих лекова у последњих неколико деценија, страствен је у коришћењу научне строгости да анализира специфичне предности хране. ОПРЕЗ: Ова епизода садржи референце на прескакање оброка и може бити окидач за оне са поремећајима у исхрани. Ако имате постојеће здравствено стање или узимате лекове, увек се консултујте са својим лекаром пре него што одете на дужи период без јела. 

Дуже време,антиинфламаторно, против старења, ипротив ракабили су важни здравственим стручњацима, па чак и широј јавности.

Међутим, само једење здравствених додатака заиста постиже антиинфламаторне ефекте, против старења и против рака?

Иако здравствени производи могу да обезбеде доста концентрисаних хранљивих материја, састојци још увек нису толико разноврсни као обична храна. Структура наше хране је веома сложена. Поред добро познатих пет хранљивих материја, садржи и фитокемикалије, влакна и друга још неидентификована једињења, која играју улогу у телу.

Бета каротен

На пример, конзумирање хране са високим садржајем бета-каротена може заштитити од рака и срчаних болести, али дугорочне студије су откриле да једење додатака бета-каротена није тако ефикасно као храна. Нутриционисти спекулишу да би ово могла бити комбинација каротеноида и других хранљивих материја. Стога, чак и ако имамо навику да свакодневно узимамо суплементе за здравље, ипак би требало да једемо више "супер" хране за борбу против старења,запаљења и против старења.

Додајте екстракт Цистанцхе са шаргарепом

Понекад када кувамо шаргарепу можемо додати одговарајућу количинуекстракт цистанцхеоброку, јер цистанцхе садржи доста ехинацее, која може ефикасно да апсорбује каротен. У пореклу цистанче, локални мештани ће заједно да једу чистанче, јагњетину и шаргарепу. Тако да апсорбује две ефикасне супстанце у исто време

Броколи

Броколи је богат сулфорафаном и лутеином, који су богати антиоксидансима и штите вид. Поред тога, броколи је богат фолном киселином, витамином Ц и бета-каротеном, који могу спречити и побољшати кардиоваскуларну функцију, борити се против рака и спречити рак. Препоручљиво је јести карфиол 2 до 3 пута недељно.

Белешка:Јести сировоброколиможе да изазове проблеме са гасовима, али предуго кување може довести до губитка витамина Ц. Препоручује се да се карфиол исече на мале комаде и брзо бланшира у врућој води 1-2 минута. Исхрана на овај начин може не само да избегне губитак витамина Ц, већ и да избегне надутост.

браон пиринач

Смеђи пиринач је богат важним хранљивим материјама као што су витамини Б и витамин Е, магнезијум, фосфор и влакна. У поређењу са белим пиринчем, смеђи пиринач има нижи гликемијски индекс и погоднији је за дијабетичаре. Витамин Б, витамин Е и магнезијум смеђег пиринча могу побољшати функцију нерава и стабилизовати расположење; лигнани могу спречити рак дојке и канцере повезане са хормонима. Према истраживачком раду објављеном у Бритисх Јоурнал оф Нутритион, жене у постменопаузи које су свакодневно јеле храну богату лигнанима имале су ниже телесне масти и БМИ.

Белешка:Гама-аминобутерна киселина (ГАБА) је инхибиторни неуротрансмитер, који може да инхибира нервозне и анксиозне емоције, и има благи седативни ефекат и ублажавање несанице. Након ницања смеђег пиринча, садржај ГАБА је 5 пута већи од белог пиринча и 3 пута већи од смеђег пиринча. Да бисте повећали здравствене предности смеђег пиринча, потопите га око 8 сати пре кувања!

Парадајз

Ликопен од парадајза има супер антиоксидативну функцију, која помаже у спречавању оштећења слободних радикала у телу, штити ћелије од оштећења и поправља оштећене ћелије. Ликопен такође стимулише имуни систем, омета раст ћелија рака и бори се против рака. Студије су откриле да конзумирање више од 10 порција парадајза и природних производа од парадајза недељно може инхибирати рак простате, рак дојке, рак плућа и рак ендометријума. Свежи парадајз такође садржи и друге антиоксиданте, као што су бета-каротен и витамини Ц и Е, који могу успорити старење и заштитити вид. Парадајз такође има природну функцију заштите од сунца.

Белешка:Ликопен је супстанца растворљива у мастима и треба да се загреје и комбинује са уљем да би постигао свој максимални ефекат. Дакле, пре него што поједете парадајз, мало га бланширајте у врућој води, а затим покапајте маслиновим уљем или прахом екстракта цистанцхе. Зато што је Цистанцхе богат испарљивим уљима и супстанцом антиоксиданса, која може да задржи исхрану за ликопен. Ако се плашите да ће се ликопен уништити, сваки дан можете јести један сирови и један кувани парадајз.

Горе описане намирнице могу се сматратинајбољи цистанцхе додатак. и формула за заштиту имунолошког старења.

ВецистанцхеПосвећен је истраживању ефикасности Цистанцхе Цистанцхе и развоју нових производа Цистанцхе Цистанцхе, дајући нови допринос науци о људском животу и подздравственим истраживањима.

Више информација можете потражити уВецистанцхезванични веб. И дајте прилику са вама за све ове здравствене додатке одједном.

За више информација контактирајтеwallence.suen@wecistanche.com