Колико од 10 навика које оштећују бубреге имате?

После 40. године,функцију бубрега, као и ваш вид и ваш мозак, стари и опада. Просечнагломеруларне филтрацијеће опадати по стопи од један до два поена годишње, али је истина да некифункција бубрега људиопада веома брзо, а неки људи увек могу да одрже веома добру функцију бубрега.

Поред фактора болести, лоша навика да годинама оштећујете бубреге а да то нисте знали је разлог заштофункцију бубрегаопада брже од просечне особе.

Кликните овде да бисте сазнали како вам Цистанцхе помаже да опоравите функцију бубрега за 3 месеца

Навика која се помиње у књизи „Атомске навике“ је нека врста ефекта „сложене камате“, што чини огромну разлику у навици „котрљања камата“ малих попут атома. Ако се сваки дан побољшате за 1 одсто, после годину дана побољшаћете се 37 пута. И обрнуто, ако понављате такве лоше навике а да то нисте свесни, своју будућност излажете дијализи.

Следећих десетнавике које оштећују бубрегезаснивају се на мом 20-годишњем искуству као нефролог. Надам се да ће сви моћи да почну добро да брину о својим бубрезима у новој години и да их избегавајулоше навике које оштећују бубреге!

Навике бубрега бр. 10: Коришћење погрешних посуда за јело и пиће

Још увек је распрострањена употреба топле супе у пластичним кесама за доставу хране. Коришћењем неквалитетних кутија за ручак у микроталасној пећници и коришћењем светлих и шарених чинија, тањира и штапића за јело често једу много пластификатора и тешких метала, а да то не знају.

Од данас стриктно прегледајте посуде за храну и пиће које нам улазе у стомак и обавезно бирајте квалификоване произвођаче и безбедне материјале.

Навика бр. 9 која оштећује бубреге: Погрешан тоник и производи за здравље

Многи Кинези имају навику да често узимају суплементе и дуго узимају здраву храну. Постоје многи суплементи за децу за побољшање алергија, лекови за мршављење за одрасле, афродизијаци за одрасле и одржавање зглобова за старије особе. Многе здраве намирнице могу трајати неколико година. У својој клиничкој пракси открио сам да су многе затајења бубрега узроковане дуготрајним погрешним тоником.

Од данас, ако користите било који здравствени производ дуже од три месеца, и даље морате да се консултујете са лекаром и редовно пратите функцију јетре и бубрега и не слушајте једностране речи продавца.

Бр. 8 Навика која оштећује бубреге: Седентар без вежбања

Све више литературе открива да је дуго седење три навике које су веома штетне за тело и скраћују животни век. Дуго седење није само лоша циркулација, цело тело је у стању непокретности и контракције, што ће оштетити срце, плућа, јетру, бубреге, имунитет, мозак, нерве, мишиће, кости, метаболизам итд. , све док седите више од шест сати дневно Сати, сваки додатни сат је сличан штети на телу од пушења две цигарете. Многе канцеларије у Европи и Сједињеним Државама почеле су да користе стојеће столове како би скратиле време седења. (Препорука уредника: Дијабетес постаје опседнут дијализом бубрега и ампутацијом! Да ли на дан затајења бубрега могу да изаберем да не патим од бола дијализе бубрега?)

Почевши од данас, немојте седети предуго када можете да стојите на послу и немојте остати на софи након што изађете са посла. Устаните сваких 30 минута да бисте вежбали мишиће и кости.

Бр. 7 навика која оштећује бубреге: задржавање урина

Посебно за девојчице на Тајвану, због непријатности одласка у тоалет напољу, а тоалет није чист, тајванске девојке често од детињства имају навику да задржавају мокраћу. Да би смањили мокрење, не желе ни да пију воду. Гихт, итд., ће довести до брзог старења функције бубрега током дужег временског периода. Лоша навика задржавања мокраће често узрокује учестало мокрење, цурење мокраће, хитно мокрење и сл., а потребно је развити добру навику да се мокраћа не задржава данас.

Бр. 6 Навике бубрега: пића, грицкалице и прерађена храна

Кина има највећу густину супермаркета, продавница пића и продавница доручка на свету. Заједно са културом ноћне пијаце, млади људи од младости пију само безалкохолна пића, а не прокувану воду. Они једу само погодну прерађену храну за грицкалице и грицкалице. људи брину. Препоручљиво је да се од данас развије добра навика пијења обичне воде и једења природних прототипова и сезонских намирница.

Навика бр. 5 која оштећује бубреге: Лекови против болова, антибиотици и злоупотреба лекова без рецепта

Веома је згодно купити лекове на Тајвану. Лако се купују лекови против болова, антибиотици и антиинфламаторни лекови против прехладе, што често доводи до злоупотребе дрога. Клинички је утврђено превише хроничних главобоља, болова у зглобовима или аутоимуних болести, а лекови против болова или лекови се узимају више од неколико година, узрокујући различите акутне и хроничне повреде бубрега. Од данас па надаље, не купујте сами антибиотике. Ако вам је потребан лек против болова, против упале или лек без рецепта дуже од три дана, обавезно се консултујте са својим лекаром!

Навика бр. 4 која оштећује бубреге: висок притисак и остајање до касно

Висок притисак и касно буђење изазивају погоршање имунитета и лако доводе до крвног притиска, губитка шећера у крви и честог мокрења ноћу. Висок притисак и касно буђење су често важни фактори који узрокују погоршање функције бубрега. Почевши од данас, ослободите се лоше навике да остајете до касно, развијете навику да идете у кревет и устајете рано и обавезно заспите пре једанаест сати; добро коришћење вежбања и медитације је такође добар начин да се ослободите стреса.

Навика бр. 3: Пушење и загађење ваздуха ПМ2.5

Гломерул је микроваскуларна сфера. Пушење и загађење ваздуха не штете само плућа, већ и крвне судове и метаболизам. Да бисте заштитили бубреге, од данас морате престати пушити. Када је загађење ваздуха озбиљно, морате добро затворити прозоре и не излазити на активности.

Навика која штети бубрезима бр. 2: дијета са високим садржајем масти, соли и шећера

Дијабетес, висок крвни притисак и гихт су четири највећа узрока оштећења бубрега, а три од њих су повезана са исхраном са високим садржајем масти, соли и шећера. Почевши од данас, смањите удео спољних зачина за храну и сос, користите природни лук, ђумбир, бели лук, чили зачине, итд., и уносите више дијеталних влакана!

Навика бр. 1 која оштећује бубреге: пијете премало воде

Бубрежни гломерули су појединачне филтрационе куглице. Ако не пијете довољно воде, директно ће утицати на брзину филтрације гломерула. Клинички сам приметио да многи Тајванци не воле да пију воду од малих ногу. Чекају док не постану јако жедни. Пити воду. Од данас запамтите да сваки дан пијете 3 до 4 процента своје телесне тежине у прокуваној води!