Моје памћење се озбиљно погоршава у младости. Да ли се моје памћење може побољшати?

За више информација:ali.ma@wecistanche.com

Када сте одједном схватили да вам је памћење почело да опада? Ког дана сте схватили да морате стално да побољшавате (барем одржавате) својемеморија?

Уопштено говорећи, људи сматрају да им је памћење опадало, углавном због ово тројефеномени:

1. Способност памћења ствари у јединици времена опада.

2. Ефективно времепамћење се скраћује.

3. Смањење стрпљења током памћења.

Кликните на Цистанцхе УК за побољшање меморије

Зашто имамо горе поменутопад меморије? Ово је веома компликован научни проблем. Осим наших субјективних проблема као што су остајање до касно, неправилан рад и одмор, лоша структура исхране, итд., памћење ће опадати са годинама. Ово је природни феномен. Познати инострани академски часопис „Психологија и старење” објавио је рад 2001. Истраживања показују да је памћење људи искусило континуиран и редован пад од средине 20-их до 30-их година.

Дакле, можемо ли занемарити проблем опадања меморије? Апсолутно не. Са здравственог становишта, ако памћење опада, то је праћено и главобољом, вртоглавицом и сензорном тромошћу. Ово је вероватно знак физичке болести и морате одмах потражити медицинску помоћ. Са радне тачке гледишта, савремени људи морају да памте више ствари. Сваким даном је све више живог садржаја у раду, а све врсте здравог разума и црне технологије у животу, сви морамо да упијемо и запамтимо.

Другим речима, све док особа жели да настави да расте и унапређује своју личну конкурентност, мора да обезбеди да има одличне вештине памћења.

Како побољшати своје памћење?

Први корак: очистите свој циљ меморије

Пре него што запамтите део садржаја, морате добро да размислите: Зашто треба да памтим овај садржај и какву вредност ми може донети?

Ако је ово део садржаја који захтева да потрошите многопамћење времена,можда ће вам чак требати или извадити парче папира око себе и записати што више разлога за памћење овог садржаја. Ако имате јасан циљ памћења, постаћете рационални, стрпљиви и фокусирани. Напротив, ако га само научите напамет, не можете добити добар резултатмеморијски ефекат.

Корак 2: Пронађите интерес за памћење

Када смо били млади, свако од нас је имао омиљеног певача. Под претпоставком да вам се свиђао 10 или 20 година, можда је објавио 200-300 песама. Ако текст сваке песме има 200 речи, онда сте је заправо запамтили. 60,000 речи стихова. Ако имате два певача који вам се веома допадају, записали сте 100,000 речи због њих.

Штавише, ових 100,000 речи неће бити забележено само у вашем мозгу, већ иу вашем дневнику, на зидовима ваше куће, на разгледницама које сте написали пријатељима, па чак и у вашој брачној понуди.

Зашто никада не заборављамо ове текстове? Разлог је тај што имамо бескрајно интересовање за памћење за њих. Са научне тачке гледишта, наше интересовање за памћење ће у великој мери утицати на нашу пажњу. Када је интересовање за памћење велико, самодисциплина и оштрина мозга ће се такође повећати, а одуговлачење и неодлучност ће нестати.

Подсетимо, када сте тек добили нови албум идола, када сте се љуљали уз музику и памтили текст, углови ваших усана су се смејали, а ум вам је био пун његове (њене) сенке, осим тога. Не постоји ништа друго.

Али можете поново питати: Морам да се сетим ствари које ме занимају ускоро! Али проблем је у томе што има много ствари којих морам да запамтим, а уопште не могу да нађем интересовање за памћење. Шта да радим када се суочим са овим садржајем?

У ствари, ово је и болна тачка кога се многи пријатељи сећају. Решење које је дао аутор је да ако наиђете на веома досадан садржај, али морате да се сетите, морате да размислите о другом питању: Каква је веза између овог садржаја и ствари које ме занимају?

На пример, аутор је особа која веома воли да обучава људе и дели знање, па чак и ако наиђе на досадну поруку, помислиће: „Ако желим да кажем својим ученицима ову информацију, како да је кажем занимљиво? Једна тачка?" Након тога, чак и досадне информације ће му постати занимљиве, јер их памти по стварима које га занимају.

Корак 3: Повратите своју радозналост

Сви знамо да морамо да повратимо радозналост да радимо ствари. Али питање је, како да повратим своју радозналост?

Раније, када смо тумачили књигу „Ограничено размишљање“, помињали смо концепт „теорије празне чаше“. Такозвана теорија празне чаше, поједностављено речено, није да себе схватате превише озбиљно. Чак и ако сте већ стручњак у неким областима, увек задржите почетнички начин размишљања. Само тако можемо да наставимо да „празнимо“ мозак како би се напунио новим и свежим стварима.