Негујте Ки јетре у пролеће, урадите ове 3 ствари и ваша јетра ће вам тихо захвалити

Пролеће се враћа на земљу, све оживљава, јанг енергија постепено расте, а виталност природе тихо прожима сваки кутак. Традиционална кинеска медицина често каже: „Пролеће припада дрвету и одговара јетри“. Као „општи орган“ људског тела, јетра је одговорна за ископавање и складиштење крви, регулисање чи-ја и крви, као и јаружање емоција. Пролеће је златни период за чи јетре да расте и храни јетру.

Ако је ки јетре правилно храњен у пролеће, имаћете глатки чи и крв, обилну енергију током целе године и клонићете се невоља умора, без сјаја и раздражљивости; ако је исхрана неправилна, ки јетре ће стагнирати или ће му недостајати, а тело ће пасти у „циклус под-здравља“. У ствари, исхрана јетре не мора да буде намерно компликована. Праћење годишњих доба и бављење више стварима које јетра воли може учинити да јетра лако „опорави крв“ и дочека пролеће са виталношћу. Данас ћу са вама поделити 3 методе за исхрану јетре које су најпогодније за пролећни ритам. Једноставни су и лаки за истрајност и могу се лако практиковати у свакодневном животу-

1. Негујте корен: Цистанцхе влажи и храни, обнављајући виталност јетре

 

цистанцхе боди буилдинг

Многи људи погрешно мисле да би исхрана јетре у пролеће требало да буде „потпуно лагана“, али игноришу да је јетри такође потребна блага исхрана да би се помогло расту чи јетре. Пролеће је суво, што олакшава конзумирање јетреног јина. Због тога што је превише лагана ће јетри недостајати исхране. Топла и влажна природа цистанцхе је у складу са принципом очувања здравља „топло, али не суво, влажно, али није масно“ у пролеће, што га чини одличним „пролећним додатком“ за јетру.

Цистанцхе је топле природе, слатког и сланог укуса, а припада меридијанима бубрега и дебелог црева. Иако углавном негује бубреге, може индиректно да регулише чи јетре тако што негује јин јетре и бубрега кроз принцип "хомологије јетре и бубрега" - довољан јин бубрега чини да се чи јетре не осуши и правилно ископа, што такође може ефикасно да избегне емоционалне флуктуације и омаглицу у пролећном периоду и вртоглавицу. уста и суве очи узроковане недовољним јином у јетри.

Предности цистанцхе тубулоса-одржавање јетре

Кликните овде да видите производе за заштиту јетре Цистанцхе десертицола

【Затражите више】 Е-пошта:cindy.xue@wecistanche.com / ВхатсАпп: 0086 18599088692 / Вецхат: 18599088692

Оно што је ређе је да за разлику од зачињених и топлих тоника који се лако генеришу суву топлоту, нежно храни без повећања оптерећења јетре, а такође може да допуни хранљиве материје потребне јетри, омогућавајући чи јетре да расте природно и стабилно у храни.

✅ Дневни савети за исхрану (једноставни и лаки за руковање):

1. Исеците цистанцхе, прокувајте воду са вучјим бобицама и црвеним урмама. Топао је, влажан и сладак, који не само да негује јетру и бубреге, већ и надокнађује воду и влажи сувоћу, погодан за свакодневно кондиционирање у пролеће.

2. Скувати кашу са пиринчем и просом. Мека је, лепљива и лако се апсорбује, узимајући у обзир исхрану желуца и јетре, посебно погодна за особе са слабом слезином и стомаком који желе да негују јетру.

Савет: Исхрана се фокусира на „постепени напредак“, немојте узимати превише, и осетићете промене у свом телу након неког времена.

цистанцхе прах здравствене бенефиције

2. Ослободите стагнацију: јога опушта и растеже се, ублажава притисак на јетру

У пролеће, чи јетре је углавном одговоран за јаружање, чија је основна функција да регулише људске емоције и чи и крв. Међутим, већина савремених људи дуго седи и емоционално је депресивна. Временом, Ки јетре ће вероватно стагнирати, што заузврат утиче на функцију складиштења крви у јетри, што доводи до стезања у грудима, раздражљивости, несанице и других проблема - ово вас јетра "подсећа": време је да смањите притисак за њу.

Срж јоге је „јединство тела и даха“. Споро истезање, нежно увртање, у комбинацији са равномерним дисањем, може тачно да истегне меридијане тела, посебно стомак, струк и леђа кроз које пролази меридијан јетре, помажући да се извуче устајали чи јетре и учини да устајали чи и крв теку глатко. Може не само да храни јетру, већ и да ослободи негативне емоције.

Нема потребе за тешким покретима. Кључ јоге која храни јетру у пролеће је „опуштеност и нежност“. Вежбањем 15-20 минута дневно можете постићи добре резултате, а чак и почетници могу лако да почну:

✅ 3 јога позе за исхрану јетре погодне за почетнике:

1. Поза мачке и краве: Полако савијте леђа и тоните, наизменично са дисањем, опустите мишиће са обе стране кичме, ископајте меридијан јетре и ублажите стагнацију чи јетре изазвану дугим седењем.

2. Дечја поза: Клекните на колена, нагните се напред и опустите тело, нежно истегните стомак и струк, смирите раздражљиве емоције и учините да се чи јетре врати у мир.

3. Лагана поза увртања: Нежно окрените струк у седећем положају, директно стимулишете меридијан јетре, промовишете метаболизам јетре и помажете да се замућени чи избаци из тела.

Истегните своје тело на јутарњем светлу, интегришите дах са својим покретима, што не само да може пробудити виталност тела, већ и потпуно опустити тело и ум. Када је чи јетре опуштен, расположење ће природно бити пријатно.

3. Пробудите се: ходајте опуштено, дајући нежну енергију јетри

 

Очување здравља у пролеће избегава напорне вежбе и погодно је за умерене активности. Ходање је најпогоднија „нежна вежба за исхрану јетре“ за пролеће, а такође и омиљени „метод буђења“ јетре. Традиционална кинеска медицина верује да "покрет генерише јанг". Умерено ходање може побољшати циркулацију чи-ја и крви, помоћи чи-ју јетре да боље расте, а истовремено ублажити уобичајену поспаност и умор у пролеће и побољшати ментално стање.

За разлику од напорних вежби као што су трчање и фитнес који лако троше чи и крв и повећавају оптерећење јетре, ходање има спор и миран ритам, омогућавајући јетри да побољша своју метаболичку функцију и избаци метаболичке отпадне материје из тела у нежним вежбама, што је еквивалентно пружању „нежне масаже” јетри.

✅ Савети за шетњу у пролеће:

1. Одабир времена: Дајте приоритет рано ујутро или увече када је сунце меко и ваздух је свеж. У овом тренутку, јанг енергију људско тело најлакше апсорбује, а ефекат исхране јетре је бољи.

2. Избор сцене: Покушајте да изаберете места са бујном вегетацијом, као што су паркови, шуме и стазе у заједници. Удисање ваздуха са мирисом биљака може ефикасније умирити тело и ум.

3. Вештине ритма: Ходајте без журбе и мирно, у комбинацији са дубоким дисањем – осетите јанг енергију како улази у тело при удисању, избаците замућени чи из тела при издисању, отпустите тривијалне невоље и смирите расположење;

4. Контрола трајања: Око 30 минута дневно, нема потребе да се намерно прати број корака, фокусирајући се на упорност. Може не само да храни чи јетре, већ и да ужива у лепоти пролећа.

Постсцрипт савети: У пролеће, детаљи одређују ефекат исхране јетре

Поред горенаведене 3 методе, исхрана јетре у пролеће такође треба да узме у обзир 3 мала детаља да бисте добили дупло већи резултат уз пола труда:

1. Исхрана: Једите мање зачињене, стимулативне, масне и тешке хране и једите више сезонског поврћа које умирује јетру и регулише чи, као што су спанаћ, целер и пролећни изданци бамбуса.

2. Емоција: Будите мирни и срећни, мање се љутите и узнемирите и избегавајте стагнацију чи-ја јетре (бесни повређује јетру; то заиста није празна реч);

3. Рад и одмор: Идите рано у кревет и устајте рано, немојте остајати до касно, идите у кревет пре 23 сата, пустите јетру да се довољно одмори и помозите јетри да се поправи и метаболизира.

Пролеће почиње, и све ствари расту; право је време за исхрану јетре. Исхрана јетре никада није велика ствар која се може постићи преко ноћи, већ скривена у сваком малом детаљу свакодневног живота.

Нема потребе да се намерно примењује компликоване методе очувања здравља. Инсистирајте на нежној исхрани са цистанцхеом, вежбајте јогу за ублажавање стагнације, идите у необавезне шетње у слободно време, водите рачуна о исхрани, емоцијама, раду и одмору, пратите пролећну сезону и пустите да чи јетре расте природно, а чи и крв тече глатко.

Цистанцхе мушке користи - Одржавање јетре

Да се ​​добро бринемо о својој јетри у ово живахно пролеће, акумулирамо пуну виталност, доживимо лепо пролеће и наше добро физичко и психичко стање