Тестостерон и хормон раста

Тестостерон

Шта је тестостерон?

Тестостерон је главни мушки хормон; луче га тестиси код мушкараца и јајници код жена.

Што се тиче садржаја тестостерона, жене су једна двадесетина мушкараца.

Кликните овде да бисте сазнали више информација о тестостерону

2. Утицај тестостерона на фитнес:

За фитнес, тестостерон је најважнији за регулисање раста мишића.

Тестостерон подстиче наше мишиће да расту усмеравајући транспортни систем тела да транспортује аминокиселине, шећере и друге супстанце до мишића ради поправке, синтезе и појачања. Истовремено,тестостеронможе у великој мери побољшати нашу издржљивост при вежбању и способност против умора, тако да је тестостерон такође хормон на који се фокусира физички тренинг.

3. Повећање тестостерона:

Вежбање смањује ниво тестостерона тако што смањује ниво тестостерона, што стимулише способност тела да синтетише тестостерон, што заузврат може имати користи за раст мишића.

Радње које могу ефикасно повећати ниво тестостерона: (тренинг са великим мишићним групама и великим тежинама)

Згибови, бенцх пресс, бокс скокови, румунско мртво дизање, трзајни чучњеви

дијета:

Свакодневна пажња на квалитетан унос протеина, као и на одговарајуће угљене хидрате

Између 0.5х и 2х након вежбања, пијте неке спортске напитке са протеинима:шећером=3:1, који могу у највећој мери стимулисати лучење тестостерона (једноставно, можете користити протеински прах плус мед плус вода).

Распоред живота:

Пушење и пиће ће инхибирати лучење тестостерона, што није добро за фитнес (да не кажем не, свакодневна забава је неизбежна и треба је на одговарајући начин смањити)

Тестостерон се углавном лучи током спавања, па се побрините да се довољно наспавате.

хормон раста

1. Улога хормона раста

Промовише развој, углавном промовише поделу и пролиферацију костију, хрскавице, мишића и других ћелија ткива и повећава синтезу протеина.

Промовишите метаболизам. Међутим, може боље инхибирати коришћење глукозе у периферним ткивима, смањити потрошњу глукозе, убрзати разградњу масти и претворити више енергетских извора тела у метаболизам масти, чиме се постиже ефекат повећања мишића и смањења масти.

2. Подела хормона раста

Што је болније, то више помаже лучење хормона раста (што је већи интензитет тренинга, лакше је стимулисати ослобађање хормона раста)

[Опћенито се верује да је хормон раста повезан са интензитетом лактатног прага – што је већи интензитет тренинга, више се лучи хормон раста, што је један од разлога зашто ХИИТ тренинг може ограничити губитак масти]

ПРОНАЂИТЕ НАЈБОЉУ БОТАНИЧКУ ХОЛИСТИЧКУ НЕГУ ЗА РЕгенерацију ВАШЕГ ТЕЛА

Наша пажљиво ручно израђена формула Неуро Реген укључује најбоље истражено биље. Што показује невероватан потенцијал за управљање нервним болом, плус општу подршку нерава и неурона.

Укључује:

Цистанцхе је природни појачивач тестостерона-Здравље мушкараца се углавном заснива на бубрезима, а ова 4тонизирајући бубрегедијетални рецепти се могу уобичајено користити„Ци бубрега и стопала елиминишу све болести“, бубрег је урођени темељ и извор живота.

Цистанцхеје позната тоник биљка богата том конзервомхрани и штити бубреге.У теорији традиционалне кинеске медицине, Цистанцхе је најбоља биљка за бубреге. Цистанцхе је богат ехинакозидом, актеозидом и терстероном. Ови ефикасни састојци уЦистанцхеможе смањити апоптозу ћелија бубрега и повећати пролиферацију ћелија бубрега. Стога је Цистанцхе природни додатак за бубреге.