10 најбољих намирница и цистанцхе са најбољим антиоксидативним ефектима

Контактtina.xiang@wecistanche.comза даље информације.

Многи људи у животу нису посебно упознати са нутритивном комбинацијом хране, посебно ако једуантиоксидативна храна. У ствари, жене често једу неку антиоксидантну храну за лепоту и лепоту, али која храна има боље антиоксидативне ефекте?

Кликните овде да сазнате више и дођете до добављача цистанцхе

Цистанцхе Антиокидант

Цистанцхе има антиоксидативни ефекат јерфенилетанол гликозидииполисахаридиу Цистанцхеу се тренутно сматрају антиоксидативним активним састојцима, који могу значајно повећати активност глутатион пероксидазе и СОД у ткивима срца, јетре и мозга, повећати активност СОД у бубрежном ткиву и смањити садржај ЛПО и липофусцина у целом ткиву.

Екстракт Цистанцхеима снажан антиоксидативни капацитет. Његов антиоксидативни механизам је следећи: студије су показале да укупни глукозиди Цистанцхеа могу значајно повећати активност СОД у мозгу и бубрежном ткиву мишева, а висока доза укупних глукозида Цистанцхеа може истовремено повећати активност СОД у срца и ткива јетре и може повећати активност СОД у срцу и ткиву јетре. Ефикасно уклања различите реактивне радикале кисеоника у телу и има заштитни ефекат на оштећење ДНК узрокованослободни радикали. Тадашња једињења глицерола у Цистанцхе-у имају снажну способност уклањања слободних радикала, а њихова редукциона способност је већа од оне код витамина Ц. Такође могу побољшати активност СОД-а у суспензији сперме миша и имају одређени заштитни ефекат на функцију сперматозоида. .

Полисахарид растворљив у води у Цистанцхеу има добар антиоксидативни капацитет, а студије су показале да може постати лек за превенцију кожних болести и болести старења.Ецхинацосидеин Цистанцхе има способност да значајно уклони слободне радикале и има способност да уклони реактивне врсте кисеоника, спречи деградацију колагена изазвану слободним радикалима, а такође има добар ефекат поправљања ањона слободних радикала тимина.

10 најбољих намирница са најбољим антиоксидативним ефектима

1. Волфберри

Нингкиа вучја бобица, која се чува 1 до 3 године, има три пута већи антиоксидативни капацитет од нара, 12 пута већи од наранџе, 14 пута већи од сувог грожђа и 150 пута већи од јабука и банана. Енергетски индекс антиоксиданса Нингкиа вучје бобице је највећа позната храна са високим садржајем антиоксиданса на свету. Поред тога, традиционални начин исхране вучјих бобица не може максимизирати апсорпцију антиоксидативног капацитета вучје бобице. Једење свеже вучје бобице или пијење свежег сока од вучјих бобица имаће бољи ефекат.

2. Парадајз

Парадајз је богат ликопеном, а антиоксидативни капацитет ликопена је 20 пута већи од витамина Ц. Може се рећи да је супер борац антиоксиданата. Међу њима, садржај витамина Ц у малом парадајзу је већи, што може учинити ватрену моћ антиоксиданса жешћом. Поред тога, како треба јести парадајз да би био ефикаснији против оксидације? То јест, кувано. Иако је витамин Ц садржан у куваном или прерађеном парадајзу (кечап, сок од парадајза, парадајз у конзерви) уништен, садржај ликопена се може повећати неколико пута, а јача и антиоксидативна функција.

3. Грожђе

Цијанин гликозиди у семенкама грожђа имају 20 пута већи антиоксидативни капацитет од витамина Ц и 50 пута већи од витамина Е. Црвена вина направљена од грожђа су ферментисана да би се повећао њихов антиоксидативни капацитет. Дакле, ако једете грожђе и пијете мало црног вина умерено, боре на вашем лицу ће се појавити касније, а знаци старења коже ће бити много мањи.

4. Лосос

У укусном лососу, јер садржи супер-јаке омега{1}} полинезасићене масне киселине, има снажно антиоксидативно дејство. Наравно, дивљи лосос је дефинитивно моћнији од узгојеног лососа.

5. Ораси

Намирнице са орашастим плодовима богате витамином Е (индијски ораси, ораси, лешници, кикирики, итд.) не само да имају антиоксидативне функције већ и поправљају ткиво коже. Ризик од гојазности и реакција оксидације изазване високим садржајем масти такође нарушава антиоксидативно дејство витамина Е. Стога нутриционисти саветују људима да конзумирају такву храну, али умерено, иначе је превише.

6. Карфиол

Поред тога што је богат витаминима А и Ц, садржи и јединствену антиоксидативну супстанцу која комбинује скоро све антиоксиданте. Због тога су његова антиоксидативна својства боља од других намирница, а такође је и звезда против рака.

7. Боровнице

Бобичасто воће је богато бета-каротеном и витамином Ц, а ове две компоненте су најпризнатије супстанце у медицинској области антиоксиданата, тако да морате јести мале и лепе јагоде, боровнице и бруснице. Поред тога, садржи калијум и растворљива влакна која могу смањити ниво холестерола у крви и смањити ризик од високог крвног притиска.

8. Бели лук

Не клоните се белог лука јер се плашите мириса белог лука. Не само да има антиоксидативно дејство, већ и подстиче циркулацију крви и убрзава метаболизам. Може помоћи у детоксикацији и губитку тежине! Може ефикасно да снизи холестерол у телу и спречи висок крвни притисак и кардиоваскуларне болести. Ако заиста немате осећаја за бели лук, можете појести и мало клица белог лука, листова белог лука и уља од белог лука. Такође запамтите да ако попијете чашу млека након једења белог лука, досадни мирис белог лука ће нестати у року од пола сата. Ако не верујете, можете пробати.

9. Спанаћ

Пошто је спанаћ богат бета каротеном и витамином Ц, такође је међу десет најбољих антиоксидативних намирница. Поред тога, садржи и гвожђе, калијум, магнезијум, друге минерале и фолну киселину, тако да може ефикасно снизити крвни притисак и подићи расположење. Међутим, треба напоменути да када једете спанаћ, најбоље га је бланширати кипућом водом и филтрирати оксалну киселину како бисте избегли стварање камења.

Како радити антиоксидантну негу

УВ зраци убрзавају оксидацију коже

Загађење ваздуха, стрес, лекови итд. ће проузроковати да тело производи слободне радикале, а ултраљубичасти зраци су главни узрок старења. Када је кожа изложена УВБ зрацима, површински слој коже апсорбује УВБ да би створио слободне радикале који еродирају и уништавају ћелије коже. А УВА продире у кожу 30 до 40 пута више него УВБ и оштетиће колаген, еластична влакна, ћелије ткива, па чак и ДНК у кожи. Мала количина УВА зрака је довољна да кожа стари.

Антиоксиданси почињу пре 25 година

Наше тело има СОД компоненту пуфер система, која може помоћи у разбијању слободних радикала и спречавању оштећења других делова тела. Пре 25. године, СОД индекс људског тела је веома висок, тако да неће бити феномена старења под утицајем слободних радикала. После 25. године, СОД индекс се постепено смањује, СОД не може у потпуности да разгради слободне радикале у телу, а слободни радикали ће се дифундовати у телу и континуирано нападати ћелије тела. Због тога је неопходно припремити се заанти-старењеи антиоксидацију после 25. Има и стручњака који називају да због тренутног погоршања ваздушне средине и високог притиска живота и рада нашу антиоксидативну негу треба унапредити, а требало би да буде и пре године. од 25.

Антиоксиданс није само средство против старења

Антиоксидација значи да се супстанце комбинују са кисеоником, а повећање слободних радикала у том процесу изазива промене у телу, док старење значи да телесне функције и органи постепено опадају и старе са годинама. Једноставно речено, процес старења се може поделити на два дела, један део је везан за старење, а други део је оксидација. Повећање слободних радикала у телу може убрзати старење, али оксидација је део старења, а не све