Шта учинити са затвором у јесен? Испробајте ова 3 трика

Јесен се сматра "сезоном конвергенције". После празника средине јесени клима је нешто хладнија и релативно суво време. Сувоћа је лако оштетити тело, због чега људи осећају сува уста и кожа. Сувоћа ће оштетити и наша црева. Сува је и лако може изазвати затвор. Пијте више воде у јесен да бисте смањили могућност затвора. Такође се препоручују различити дијететски третмани за различите узроке затвора.

Кликните на најбољи лаксатив за затвор

Зашто је затвор лак у јесен?

Многи људи који већ имају затвор могу доживети погоршање затвора због јесење сувоће. Неки људи који немају затвор могу такође да осећају да им је столица благо сува и да је тешко извршити нужду током ове сезоне. Поред тога, дуготрајна констипација може бити праћена неугодношћу као што је надимање, лош задах и губитак апетита. Штавише, метаболички отпад који се задржава у цревима се не уклања на време, што такође може донети више потенцијалних здравствених ризика за људско тело. Због тога је у јесен потребно обратити пажњу на проблем затвора.

1. Сушење на ваздуху

Како клима постепено постаје сушнија, губи се телесна течност у телу, црева постају „сува“, а и цревна функција ће слабити. Сувоћа црева и затвор су као "пловидба без воде". Наша црева су као вијугава река, а какица је чамац у овој реци. Ако у реци има воде, чамац може да се спусти низ реку; ако има мало воде у реци, чамац се не може померити. Ако нема довољно телесне течности у цревима, столица ће постати сува и тврда, што доводи до затвора.

2. Неразумна структура исхране и низак унос дијеталних влакана

Како време постаје хладније, апетити људи почињу да се побољшавају. Прекомерни унос меса, рибе и масне хране, као и смањен унос дијеталних влакана повећавају оптерећење гастроинтестиналног тракта и успоравају перисталтику црева. Првобитни баланс цревне флоре је уништен, па лако може да доведе до затвора, па чак и до неких цревних обољења.

3. Смањена количина вежбања и недостатак мотивације за нужду

Како се време хлади, смањује се и физичка активност људи. Недостатак вежбања ће ослабити перисталтику црева, а корисним бактеријама у цревима недостаје аеробно окружење, што доводи до поремећаја цревне флоре, што временом може лако довести до затвора, губитка апетита, лошег варења и других проблема.

Дуготрајна опстипација није само праћена надимањем, губитком апетита и лошим задахом, већ може лако изазвати или погоршати здравствене проблеме као што су ентеритис и хемороиди. Метаболички отпад који се задржава у цревима се не излучује на време и користи га штетним бактеријама или поново улази у људско тело, што ће донети више потенцијалних здравствених ризика.

Посебно за старије особе, не треба потцењивати затвор. Тренутак напора услед затвора може лако да постане последња кап за кардиоваскуларни систем, па чак и да изазове инфаркт миокарда, мождани удар итд.

Које су опасности од затвора?

1. Узрокују аноректалне болести

Затвор, потешкоће у дефекацији и суви измет могу директно изазвати или интензивирати аноректалне болести. Као што су проктитис, аналне фисуре, хемороиди итд.

2. Узрокују дисфункцију гастроинтестиналног нерва

Током опстипације, задржавање фекалија и апсорпција штетних супстанци могу изазвати дисфункцију гастроинтестиналног нерва, што доводи до губитка апетита, пуноће стомака, подригивања, горчине у устима и прекомерног аналног гаса.

3. Повећан ризик од рака црева

Код дуготрајне хроничне опстипације суви измет се често задржава у дебелом цреву, што ће неминовно негативно стимулативно деловати на слузокожу црева и изазвати запаљење у слузокожи црева. Дуготрајни контакт између слузокоже дебелог црева и штетних супстанци може изазвати лезије ректума и дебелог црева.

4. Изазивање напада кардиоваскуларних и цереброваскуларних болести

Клинички, инциденција кардиоваскуларних и цереброваскуларних болести изазваних напрезањем притиска у стомаку и задржавањем даха при дефекацији услед затвора расте из године у годину. Као што је изазивање ангине пекторис, инфаркт миокарда, мождани удар, итд.

Шта учинити са затвором у јесен?

1. Прилагодите структуру исхране

Немојте бити превише рафинирани или превише рафинирани у свакодневној исхрани. Обратите пажњу да једете више целих житарица и разних житарица и покушајте да избегавате масну и надражујућу храну. Пошто постоји много остатака након варења целих зрна и житарица, они могу повећати стимулацију црева и олакшати дефекацију. Поред тога, једите више поврћа богатог влакнима, као што су празилук, целер, итд. Док промовишу телесне течности и хидратизирају сувоћу, дијетална влакна могу омекшати измет, подстаћи перисталтику црева и угладити рад црева.

Истовремено, водите рачуна да пијете довољно воде како би црева добила довољно воде, што може олакшати пролазак цревних супстанци.

2. Активно вежбајте

Ходање, трчање, дубоко дисање, Таи Цхи, окретање струка и подизање ногу, итд., могу побољшати гастроинтестиналну активност, повећати апетит и побољшати мотивацију за дефекацију. Акупресура и масажа абдомена такође могу спречити затвор.

Природни биљни лек за ублажавање опстипације-Цистанцхе

Цистанцхе је род паразитских биљака који припада породици Оробанцхацеае. Ове биљке су познате по својим лековитим својствима и вековима се користе у традиционалној кинеској медицини (ТЦМ). Цистанцхе врсте се претежно налазе у сушним и пустињским регионима Кине, Монголије и других делова Централне Азије. Цистанцхе биљке се одликују својим меснатим, жућкастим стабљикама и веома су цењене због својих потенцијалних здравствених користи. У ТЦМ-у се верује да Цистанцхе има тоник и да се обично користи за исхрану бубрега, повећање виталности и подршку сексуалне функције. Такође се користи за решавање проблема везаних за старење, умор и опште благостање. Док Цистанцхе има дугу историју употребе у традиционалној медицини, научна истраживања о његовој ефикасности и безбедности су у току и ограничена. Међутим, познато је да садржи различита биоактивна једињења као што су фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полисахариди, што може допринети његовим лековитим ефектима.

Вецистанцхе'сцистанцхе прах, цистанцхе таблете, цистанцхе капсуле, а други производи се развијају користећипустињацистанцхекао сировине, а све то добро утиче на отклањање опстипације. Специфичан механизам је следећи: Верује се да Цистанцхе има потенцијалне користи за ублажавање опстипације на основу његове традиционалне употребе и одређених једињења која садржи. Док су научна истраживања о ефекту Цистанцхеа на констипацију ограничена, сматра се да има више механизама који могу допринијети његовом потенцијалу за ублажавање опстипације. Лаксативан ефекат:Цистанцхесе дуго користи у традиционалној кинеској медицини као лек за затвор. Верује се да има благи лаксативан ефекат, који може помоћи у промовисању пражњења црева и изазвати затвор. Овај ефекат се може приписати различитим једињењима која се налазе у Цистанцхеу, као што су фенилетаноидни гликозиди и полисахариди. Влажење црева: На основу традиционалне употребе, сматра се да Цистанцхе има хидратантна својства, посебно усмерена на црева. Промовисање хидратације и подмазивања црева може помоћи у омекшавању алата и олакшавању пролаза, чиме се ублажава затвор. Анти-инфламаторни ефекат: Затвор понекад може бити повезан са упалом у дигестивном тракту. Цистанцхе садржи одређена једињења, укључујући фенилетаноидне гликозиде и лигнане, за која се верује да имају антиинфламаторна својства. Смањењем упале у цревима, може помоћи у побољшању редовности пражњења црева и ублажавању затвора.