Зашто сам увек ја затвор? 5 начина за ефикасно олакшање

Затвор, иако није велики проблем, може бити мука. Толико да неки људи покушавају да узимају лаксативе и клистире... Као резултат тога, не само да се опстипација не побољшава, већ може изазвати и друге болести. Према "Кинеском консензусу стручњака за хроничну опстипацију (2019)" који је издала Група за гастроинтестиналну динамику огранка за дигестивне болести Кинеског медицинског удружења, преваленција хроничног затвора код одраслих у мојој земљи је 4.{101} {4}} процената -10.0 процената, што значи да има око 50 милиона одраслих. Пате од затвора.

Колико времена је потребно за пражњење црева?

Потешкоће у дефекацији укључују отежане дефекације, отежано мокрење столице, осећај непотпуне дефекације, осећај аноректалне блокаде, дуготрајну дефекацију и потребу за асистираном дефекацијом; смањена учесталост дефекације се односи на дефекацију мање од 3 пута недељно, а трајање хроничног затвора је најмање 6 месеци.

Кликните на Цистанцхе за стимулативни лаксатив

Постоје три узрока хроничног затвора: функционални, органски и изазвани лековима.

1. Функционални затвор, односно нека опстипација узрокована навикама у исхрани са којима се често сусрећемо, као што су препажљиво једење, јака ватра у стомаку у телу, недостатак вежбања, висок радни притисак итд.

2. Органски затвор се односи на појаву затвора због одређених болести, као што су хемороиди, аналне фисуре, колоректални карцином, дијабетес итд.

3. Констипација изазвана лековима односи се на констипацију узроковану употребом антагониста калцијума, антидепресива, антихолинергичких лекова итд.

Митови о опстипацији

1. Банане за затвор

Зреле банане су богате дијеталним влакнима, која стимулишу гастроинтестинални мотилитет. Растворљива дијетална влакна у бананама - пектин, набубри са водом, изазивајући лучење гастроинтестиналног сока.

Сирове банане имају висок садржај танинске киселине, а такође имају и веома јак адстрингентни ефекат, који може да коагулише протеине и да апсорбује преосталу воду у измету, чинећи измет сувим и тврђим, што лако може изазвати затвор.

Иако једење зрелих банана има бољи лаксативни ефекат од сирових банана, све банане на тржишту су зреле за транспорт. Чак и ако је споља жута, компоненте танина су дуго закопане дубоко унутра.

У поређењу са воћем као што су јабуке и крушке, дијететска влакна садржана у бананама нису висока. Количина дијететских влакана која се налази у 100 грама хране: 1,2 грама банана, 1,7 грама јабука и 3,1 грама крушака. Што се тиче дијететских влакана за влажење црева, ефекат банана није тако добар као код крушака и јабука.

2. Вода са медом за затвор

Принцип меденог лаксатива је углавном да мед садржи више фруктозе, коју није лако апсорбовати. Након што дође до дебелог црева, може повећати запремину столице апсорбујући воду како би подстакао дефекацију.

Ако желите да постигнете очигледне ефекте, потребно је да уносите најмање 50г фруктозе дневно, која се претвара у мед најмање 150г. Да не помињемо да је слаткоћа тако тужна, само високо оптерећење глукозом је такође изузетно штетно по здравље.

3. Лаксативан чај за затвор

Додају се многи лаксативи као што су лист сене, Гуодао таблете, рабарбара, итд., а сви садрже антрахинон једињења, која директно стимулишу нерве цревне слузокоже, изазивају рефлекс дефекације, што доводи до контракције глатких мишића дебелог црева, убрзава перисталтику црева. , и подстичу дефекацију.

Дуготрајна употреба може довести до неповратног оштећења цревних нерава и атрофије мишића, што доводи до зависности од тога. Такође може изазвати меланозу дебелог црева, која има одређену тенденцију да постане канцерогена.

4. Клистир за констипацију

Клинички клистир се обично користи за ублажавање надутости стомака, опстипације, преоперативне припреме, лечења цревних инфекција и запаљења црева; седација, хипноза, физичко хлађење, разблаживање и уклањање штетних супстанци ради смањења тровања итд.

Дуготрајни клистир не само да ће пореметити цревну флору, већ ће донети и више цревних тегоба, створити цревну зависност и погоршати затвор.

5. Затвор може изазвати колоректални рак

Фактори ризика за колоректални карцином укључују старост, полипе црева, одређене инфламаторне болести црева (Кронова болест, улцерозни колитис), генетске факторе и лош начин живота (пушење, алкохол, исхрана богата црвеним месом, недостатак дијететских влакана, гојазност, недостатак вежбања ). Многе студије такође сугеришу да не постоји узрочна веза између затвора и колоректалног карцинома.

6. Користите Каисаилу за затвор

Краткорочно, Каисаилу се може користити за ублажавање симптома опстипације, али се може користити само у хитним случајевима и на њега се не може ослонити дуго времена.

Уз дуготрајну употребу каисекија, осетљивост цревног тракта на стимулацију ће се такође смањити, а ефекат каисекија ће се постепено погоршавати у будућности, што ће на крају изазвати озбиљнији затвор.

Каисаилу је веома често коришћен лек за ублажавање затвора, али се Каисаилу не препоручује за употребу током трудноће.

Да бисте ублажили констипацију, требало би да урадите следеће:

1. Формирајте биолошки сат за дефекацију. Препоручује се пражњење црева ујутру и у року од 2 сата након јела.

Најбоље је ићи у тоалет код куће, концентрисати се на дефекацију, избегавати да вас ометају фактори који нису повезани са дефекацијом и развијајте добре навике за дефекацију.

2. Пијте пуно воде. Дневни унос од 2 литре воде ће побољшати лаксативни ефекат дијететских влакана, тако да многе смернице за опстипацију препоручују дневни унос воде од 1.5-2.0 литара.

3. Редовно вежбање. Редовне физичке вежбе могу скратити време проласка кроз црева и олакшати дефекацију. Аеробне вежбе, као што су ходање и вожња бицикла, ефикасне су у побољшању опстипације. Генерално се препоручује да вежбате 30-60 минута дневно, најмање два пута недељно.

4. Препоручује се да пацијенти са опстипацијом заузму чучањ положај за дефекацију.

5. . Дијетална влакна могу подстаћи дефекацију, па би требало да једете више свежег зеленог лиснатог поврћа и воћа са високим садржајем дијеталних влакана.

Препоручени дневни унос дијететских влакана је 20-35 грама, а препоручује се растворљива дијетална влакна.

Воће за ублажавање затвора

питаиа

Змајево воће је богато дијеталним влакнима, пектином и олигосахаридима, који не само да могу да подстичу формирање столице, већ су и добри за регулисање цревне флоре.

Сирова влакна у семенкама воћа црног змаја су чак 13 процената, која се не могу сварити и апсорбовати у цревима, а могу само да стимулишу цревну перисталтику и помогну лаксативима.

суве шљиве

Природни сок од суве шљиве садржи природна пектинска влакна растворљива у води и нерастворљива биљна влакна. Комбинација ова два влакна може повећати перисталтику цревног тракта, омекшати цревно излучивање, повећати учесталост дефекације, а може и да убрза пражњење цревног тракта, те опусти и умири стомак.

авокадо

Садржај дијететских влакана у 100 грама авокада је чак 6,7 грама. Што је још важније, садржај растворљивих дијететских влакана у авокаду је такође веома висок, што може повећати садржај воде у столици, тако да столица није тако сува и глаткија.

Киви

Из перспективе састојака, плод кивија је релативно богат дијеталним влакнима, која природно могу помоћи лаксативима.

Поред наведеног воћа, постоје и ове намирнице које могу помоћи у ублажавању затвора.

1. Кромпир: као што су слатки кромпир, кромпир, јам, таро итд.

2. Лиснато поврће: целер, кељ, листови слатког кромпира, броколи, клице белог лука итд.

3. Бактерије и поврће из алги: Фламмулина велутипес, печурке, шитаке печурке, гљивице и друге бактерије и поврће алге

4. Коњац храна: коњац брашно, вегетаријански трипице

5. Кувани пасуљ: црни пасуљ, пасуљ, пасуљ, боранија, пинто пасуљ, соја итд.

6. Кувана разна житарица: раж, мекиње итд.

Природни биљни лек за ублажавање опстипације-Цистанцхе

Цистанцхеје род паразитских биљака који припада породици Оробанцхацеае. Ове биљке су познате по својим лековитим својствима и вековима се користе у традиционалној кинеској медицини (ТЦМ). Цистанцхе врсте се претежно налазе у сушним и пустињским регионима Кине, Монголије и других делова Централне Азије. Цистанцхе биљке се одликују својим меснатим, жућкастим стабљикама и веома су цењене због својих потенцијалних здравствених користи. У ТЦМ-у се верује да Цистанцхе има тоник и да се обично користи за исхрану бубрега, повећање виталности и подршку сексуалне функције. Такође се користи за решавање проблема везаних за старење, умор и опште благостање. Док Цистанцхе има дугу историју употребе у традиционалној медицини, научна истраживања о његовој ефикасности и безбедности су у току и ограничена. Међутим, познато је да садржи различита биоактивна једињења као што су фенилетаноидни гликозиди, иридоиди, лигнани и полисахариди, што може допринети његовим лековитим ефектима.

Вецистанцхе'сцистанцхе прах, цистанцхе таблете, цистанцхе капсуле, а други производи се развијају користећипустињацистанцхекао сировине, а све то добро утиче на отклањање опстипације. Специфичан механизам је следећи: Верује се да Цистанцхе има потенцијалне користи за ублажавање опстипације на основу његове традиционалне употребе и одређених једињења која садржи. Док су научна истраживања посебно о ефекту Цистанцхеа на констипацију ограничена, сматра се да има више механизама који могу допринијети његовом потенцијалу за ублажавање опстипације. Лаксативни ефекат: Цистанцхе се дуго користи у традиционалној кинеској медицини као лек за затвор. Верује се да има благи лаксативан ефекат, који може помоћи у промовисању пражњења црева и изазвати затвор. Овај ефекат се може приписати различитим једињењима која се налазе у Цистанцхеу, као што су фенилетаноидни гликозиди и полисахариди. Влажење црева: На основу традиционалне употребе, сматра се да Цистанцхе има хидратантна својства, посебно усмерена на црева. Промовишући хидратацију и подмазивање црева, може помоћи да се омекшају алати и олакшају лакши пролаз, чиме се ублажава затвор. Анти-инфламаторни ефекат: Затвор понекад може бити повезан са упалом у дигестивном тракту. Цистанцхе садржи одређена једињења, укључујући фенилетаноидне гликозиде и лигнане, за која се верује да имају антиинфламаторна својства. Смањењем упале у цревима, може помоћи у побољшању редовности пражњења црева и ублажавању затвора.