10 навика које оштећују ваше бубреге

После 40. године,функцију бубрега, као и ваш вид и ваш мозак, стари и опада. Нормална стопа гломеруларне филтрације ће опасти брзином од један до два поена годишње, али је истина да код неких људи функција бубрега опада веома брзо, а код неких људи увек можеодржавати веома добро функцију бубрега.

Поред фактора болести,лоша навика да оштетите бубрегене знајући током година јеразлог зашто вам функција бубрега опада брже од просечне особе.

Навика која се помиње у књизи „Атомске навике“ је нека врста ефекта „сложене камате“, што чини огромну разлику у навици „котрљања камата“ малих попут атома. Ако се сваки дан побољшате за 1 посто, побољшаћете се 37 пута након годину дана. И обрнуто, ако понављате такве лоше навике а да то нисте свесни, своју будућност излажете дијализи.

Следећих десет навика које оштећују бубреге заснивају се на 20-годишњем искуству нефролошког фармацеута са Цистанцхе цистанцхе у западним регионима. Надам се да ће сви моћи да почну да штите своје бубреге у новој години и избегну ове лоше навике које оштећују бубреге!

 

 

 

 

Бр. 10 Навике бубрега: Коришћење погрешних посуда за јело и пиће

Још увек је врло уобичајено користити топлу супу у пластичним кесама за доставу хране. Коришћењем неквалитетних кутија за ручак у микроталасној пећници и коришћењем светлих и шарених чинија, тањира и штапића за јело често једу много пластификатора и тешких метала, а да то не знају. (Препорука уредника: Вода за пиће је веома важна, али немојте пити 4 врсте воде! Отказивање бубрега, испирање тешких метала, менструација са 5 година...)

Од данас стриктно прегледајте посуде за храну и пиће које нам улазе у стомак и обавезно бирајте квалификоване произвођаче и безбедне материјале.

 

Навика бр. 9 која оштећује бубреге: Погрешан тоник и производи за здравље

Многи Тајванци имају навику да често узимају суплементе и да узимају здраву храну дуго времена. Постоје многи суплементи за децу за побољшање алергија, лекови за мршављење за одрасле, афродизијаци за одрасле и одржавање зглобова за старије особе. Многе здраве намирнице могу трајати неколико година. У својој клиничкој пракси открио сам да су многе затајења бубрега узроковане дуготрајним погрешним тоником.

Од данас, ако користите било које здравствене производе дуже од три месеца, и даље је потребно да се консултујете са лекаром и редовно пратите функцију јетре и бубрега и не слушајте једностране речи продавца.

Бр. 8 Навика која оштећује бубреге: Седентар без вежбања

Све више литературе открива да је дуго седење три навике које су веома штетне за тело и скраћују животни век. Дуго седење није само лоша циркулација, цело тело је у стању кретања и контракције, што ће оштетити срце, плућа, јетру, бубреге, имунитет, мозак, нерве, мишиће, кости, метаболизам итд. , све док седите више од шест сати дневно Сати, сваки додатни сат је сличан штети на телу од пушења две цигарете. Многе канцеларије у Европи и Сједињеним Државама почеле су да користе стојеће столове како би скратиле време седења.

Почевши од данас, немојте седети предуго када можете да стојите када изађете са посла, и немојте остати на софи након што завршите са послом. Устаните сваких 30 минута да бисте вежбали мишиће и кости.

Како одабрати висококвалитетни Цистанцхе да престанете да оштећујете бубрег

 

Бр. 7 навика која оштећује бубреге: задржавање урина

Посебно за девојчице на Тајвану, због непријатности одласка у тоалет напољу, а тоалет није чист, тајванске девојке често од детињства имају навику да задржавају мокраћу. Да би смањили мокрење, не желе ни воду да пију. Гихт, итд., ће довести до брзог старења функције бубрега током дужег временског периода. Лоша навика задржавања мокраће често ће често мокрити, цурити урин и хитно након старости. Неопходно је развити добру навику да данас не задржавате урин.

Испијање пића и буђење до касно су такође на листи! На следећој страници погледајте 6 најбољих навика које оштећују бубреге у главама познатих лекара нефрологије и почните да избегавате нагазне мине већ данас!

 

Бр. 6 Навике бубрега: пића, грицкалице и прерађена храна

Тајван има највећу густину супермаркета, продавница пића и продавница доручка на свету. Заједно са културом ноћне пијаце, млади људи од младости пију само безалкохолна пића, а не прокувану воду. Они једу само погодну прерађену храну за грицкалице и грицкалице. људи брину. Препоручљиво је да се од данас развије добра навика пијења обичне воде и једења природних прототипова и сезонских намирница. (Препорука уредника: тежак укус не само да штети бубрезима, већ штети и јетри! Свакодневна исхрана јапанске медицине за борбу против масне јетре)

 

Навика бр. 5 која оштећује бубреге: Лекови против болова, антибиотици и злоупотреба лекова без рецепта

Веома је згодно купити лекове на Тајвану. Лекови против болова, антибиотици и антиинфламаторни лекови против прехладе се лако купују, што често доводи до злоупотребе дрога. Клинички је утврђено превише хроничних главобоља, болова у зглобовима или аутоимуних болести, а лекови против болова или лекови се узимају више од неколико година, узрокујући различите акутне и хроничне повреде бубрега. Од данас не купујте сами антибиотике. Ако вам је потребан лек против болова, против упале или лек без рецепта дуже од три дана, обавезно се консултујте са својим лекаром! (Препорука уредника: Плашите се узимања лекова за повреду бубрега? Ако то не урадите, то ће изазвати страшно оштећење бубрега!)

Навика бр. 4 која оштећује бубреге: висок притисак и остајање до касно

Висок притисак и касно буђење не само да узрокују погоршање имунитета, већ и лако доводе до крвног притиска, губитка шећера у крви и честог мокрења ноћу. Висок притисак и касно буђење су често важни фактори који узрокују погоршање функције бубрега. Почевши од данас, ослободите се лоше навике да остајете до касно, развијете навику да идете у кревет и устајете рано и обавезно заспите пре једанаест сати; добро коришћење вежбања и медитације је такође добар начин да се ослободите стреса.

 

Навика бр. 3: Пушење и загађење ваздуха ПМ2.5

 

Гломерул је микроваскуларна сфера. Пушење и загађење ваздуха не штете само плућа, већ и крвне судове и метаболизам. Дозаштитити бубреге, од данас морате престати пушити. Када је загађење ваздуха озбиљно, морате добро затворити прозоре и не излазити на активности.

Навика која штети бубрезима бр. 2: дијета са високим садржајем масти, соли и шећера

дијабетеса, висок крвни притисак, а гихт су прва четириузроци оштећења бубрега, а три од њих се односе на исхрану са високим садржајем масти, соли и шећера. Почевши од данас, смањите удео спољних зачина за храну и сос, користите природни лук, ђумбир, бели лук, чили зачине, итд., и уносите више дијеталних влакана!

 

Навика бр. 1 која оштећује бубреге: пијете премало воде

Бубрежни гломерули су појединачне филтрационе куглице. Ако не пијете довољно воде, директно ће утицати на брзину филтрације гломерула. Клинички сам приметио да многи Тајванци не воле да пију воду од малих ногу. Чекају док не постану јако жедни. Пити воду. Од данас запамтите да сваки дан пијете 3 до 4 процента своје телесне тежине у прокуваној води!

Горе је листа десет најбољих навика Тајванаца које оштећују бубреге у мом уму. Колико их имаш? Што пре се ослободите лоших навика, то боље. Ових десет лоших навика морате се ослободити почетком нове године, посебно оних са хроничном бубрежном инсуфицијенцијом, како бисте помогли да вам бубрези помогну!