Ефекти физичке активности на ментално и бихејвиорално здравље и функционисање студената: систематски преглед коришћењем ИЦФ-а

Абстрацт

Циљ Изградити категорију и оквир ефекта интервенције физичке активности за студенте са менталним и бихевиоралним здравственим и функционалним проблемима на основу Међународне класификације функционисања,инвалидност,андздравље (ИЦФ). 

Методе Типично ментално и бихејвиорално здравље и услови функционисања студената су систематски анализирани коришћењем ИЦФ-а. Релевантна литература о здрављу и резултатима функционисања студената који се баве физичком активношћу преузета је из база података ПубМед-а, Веб оф Сциенце, ЕБСЦО и ЦНКИ, од оснивања до 20. августа 2022. године, и систематски прегледана. Укључени су резултати у десет литературе на енглеском , који укључује десет рандомизованих контролисаних студија са 848 учесника старости од 15 до 34 године из седам земаља, углавном из часописа о рехабилитацији, спортској рехабилитацији, рехабилитационој психологији и здравственој психологији, а првенствено су објављени након 2016. Типично ментално и бихејвиорално здравље и функционисање проблеми студената се углавном фокусирају настреса, анксиозност, депресија, поремећаји спавања, умор од учења, зависност од мобилног телефона, поремећај конзумирања алкохола, седентарно понашање и физичка неактивност. Интервенције физичке активности су укључивале Биоданза, Хатха Иога, Таи Цхи, кошарку, Бадуањин, бициклизам, пливање, ролање, бејзбол, вежбе вештина, вежбе истезања, тренинге отпора и аеробне вежбе, итд. Учесталост интервенција је углавном била дугорочна ( четири до 14 недеља, један до три пута недељно) програм физичке активности високог, умереног или ниског интензитета. Здравствени исходи су укључивалипобољшање когнитивне функције,ослобађање од стреса, анксиозност, депресија и замор од учења, смањење негативног аутоматског размишљања, побољшање свесности, смањење усамљености и недостатка, побољшање квалитета сна, побољшање издржљивости мишића горњих екстремитета; промовисање развоја навика вежбања, повећање учешћа у физичкој активности, побољшање перформанси активности иакадемски учинак, смањење седентарног понашања, понашање при конзумирању алкохолаи проблематично коришћење мобилног телефона;повећање друштвене интеракције, побољшање перцепције здравља и психосоцијалне функције, обогаћивање и побољшање рекреације и живота у кампусу и побољшање квалитета међуљудских односа, квалитета живота и благостања. користећи ИЦФ. Типични проблеми менталног и бихејвиоралног здравља и функционисања студената углавном се класификују као проблеми менталног здравља и функционисања, здравље понашања и проблеми функционисања. Интервентне врсте физичке активности деле се на категорију физичке спремности, категорију вештина, категорију спорта и категорију комбинације. Здравствени исходи се могу огледати у три димензије: физичко и ментално здравље, здравље активности и понашања и укупно функционисање и квалитет живота.

Кључне речи: Међународна класификација функционисања,инвалидност, и Здравље; студент колеџа; физичка активност; ментални и бихевиорални проблем; здравље; функционисање; рехабилитација; систематски преглед

ТРАДИЦИОНАЛНЕ КИНЕСКЕ БИЉЕ ЗА СМАЊЕЊЕ СТРЕСА

1 Материјали и методе

1.1 Оквир истраживања

Физичка функција, активност и учешће ИЦФ-а коришћени су за анализу и кодирање психолошког бихејвиоралног здравља и функције студената, као и врсте интервенција, рецепти интервенције, сврхе интервенције и здравствени резултати физичких активности на психолошко понашање и функцију студената. су анализирани. ПИЦО овог прегледа приказан је у табели 1.

1.2 Стратегија претраживања литературе

Метод претраживања кључних речи и предмета коришћен је за претраживање ПубМед-а, Веб оф Сциенце, ЕБСЦО-а и Кинеске националне инфраструктуре знања. Време претраге: од успостављања базе података до августа 2022. године.

Енглески термини за претрагу: (студент ИЛИ студент ИЛИ омладина ИЛИ млади људи) И (интервенција физичке активности ИЛИ интервенција вежбања) И (ментално здравље ИЛИ ментални проблем ИЛИ здравље у понашању ИЛИ проблем у понашању)

Кинески термини за претрагу: (студенти ИЛИ адолесценти) И (интервенција физичке активности ИЛИ интервенција вежбања) И (ментално здравље ИЛИ ментални проблем ИЛИ здравље понашања ИЛИ проблем у понашању)

1.3 Критеријуми за укључивање и искључивање литературе

Критеријуми за укључивање: ① Субјекти истраживања су студенти; ② Средства за интервенцију су физичка активност или вежбање; ③ Тема истраживања су здравствени резултати физичке активности на здравље и функцију менталног понашања; ④ Дизајн истраживања је рандомизовано контролисано испитивање (РЦТ);

⑤ Језик је кинески или енглески.

Критеријуми за искључење: ① Необјављени радови, као што су магистарске и докторске дисертације, радови са конференција, рецензије, огласи итд.; ② Не може се добити пун текст рада; ③ План интервенције је нејасан; ④ Квалитативно истраживање, систематски преглед, мета-анализа, итд.

1.4 Преглед литературе и екстракција података

Сва преузета литература је увезена у НотеЕпресс софтвер, а затим су два истраживача независно прочитала наслов, сажетак и цео текст како би прегледали литературу. Када је дошло до неслагања, трећи истраживач је постигао консензус и коначно утврдио укључену литературу.

Коначно, укључено је 10 литературе на енглеском, а два истраживача су наставила да издвајају и кодирају информације о литератури, укључујући аутора, годину издања, земљу, карактеристике узорка истраживања, рецепт за интервенцију (режим активности, учесталост активности, интензитет активности, трајање активности), поређење интервенције и индикатори здравственог исхода. Процес скрининга литературе приказан је на слици 1.

1.5 Процена квалитета

За процену методолошког квалитета укључене литературе коришћена је скала Пхисиотхерапи Евиденце Датабасе (ПЕДро) [10]. Резултати на ПЕДро скали за 10 укључених литературе били су 7-10 поена, са просеком од 7,7 поена, укључујући 8 чланака са 7-8 поена и 2 чланка са 9-10 поена. Оцене квалитета литературе су приказане у табели 2. Све студије су известиле о „мерењу тачака и мерењу варијансе“, више од 85% испитаника је добило додељену интервенцију физичке активности или контролно стање, дало је кључне мере исхода и насумично додељене учеснике и упоредило почетне вредности .

2 Ресултс

2.1 Основне карактеристике укључене литературе

Укључених 10 литературе долази из 7 земаља (САД, Кина, Холандија, Француска, Канада, Шпанија и Аустралија), углавном из часописа који се односе на науку о рехабилитацији, спортску рехабилитацију, рехабилитациону психологију и здравствену психологију, а објављени су након 2016. Дизајн истраживања је био РЦТ, а субјекти су били 848 студената са психолошким проблемима и проблемима у понашању, старости 15-34 година. Укључена литература углавном је мерила три аспекта психолошког и бихејвиоралног здравља и функционалних исхода, укључујући физичко и ментално здравље, активност и здравље понашања, и укупну функцију и квалитет живота. Здравствени и функционални статус, стратегије интервенције, поређења и индикатори исхода студената укључених у студију приказани су у табели 3.

2.2 Ментално бихејвиорално здравље и функционални статус студената

Здравље менталног понашања и функционални проблеми студената укључених у ову студију углавном се деле на ментално здравље и функционалне проблеме, укључујући стрес [16], анксиозност [12-13,15,20], депресију [12,18], поремећаји спавања [17] и умор од учења [11]; здравствени проблеми у понашању и функционални проблеми, укључујући зависност од мобилног телефона [19], поремећај конзумирања алкохола [14], физичку неактивност [17] и седентарно понашање [14].

2.3 Програм интервенције

Методе интервенције физичке активности које се користе за побољшање психичког и бихевиоралног здравља и функционалних проблема студената на факултетима могу се поделити на: ① Физичку спремност, укључујући тренинг отпора (потисак ногама, потисак са рамена, бенцх пресс, подршка даском, згибови, чучњеви, гирјаке замахе, ударци медицинке, трбушњаци, склекови) [18, 20] и аеробни тренинг (трака за трчање, стационарни бицикл, тренинг елиптичног крос тренажера) [18]; ② Вештине, као што су трчање, брзо ходање, истезање, трчање високим ногама, трчање малим корацима, трчање у спринту, прескакање конопца, вежбе са еластичном траком, итд. [11, 13-14, 17, 20]; ③ Спортови, као што су животни плес, хатха јога, таи цхи, кошарка, Ба Дуан Јин, бициклизам, пливање, ролање, бејзбол, итд. [12, 14-17, 19]; ④ Комбинација: комбинација физичке спремности и вештина [20], комбинација вештина и спорта [14, 17]

. Физичке активности које могу да ослободе стрес укључују животни плес, средњег до ниског интензитета, једном недељно, сваки пут 90 минута, и траје 4 недеље[16]. Физичке активности које могу да ублаже анксиозност и депресију укључују трчање, хатха јогу, таи чи, физичку кондицију (потисак ногама, потисак са рамена, потисак на клупи, подршка даском, згибови, чучњеви, замахи гиром, ударци лоптице, траке за трчање, стационарни бицикли, елиптични крос тренажери) и комбиноване активности (трчање високим ногама, трчање кратким корацима, спринт трчање, прескакање конопца, вежбе са еластичном траком, подршка даском, трбушњаци, склекови), углавном средњег интензитета, 1 до 3 пута дневно недеље, сваки пут 10 до 75 минута, и траје 6 до 14 недеља[12-13,15,18,20].

Физичке активности које могу да ослободе умор од учења укључују трчање, брзо ходање и истезање, који су ниског интензитета, 3 пута недељно, сваки пут по 60 минута, и трају 6 недеља[11]. Физичке активности које могу да ублаже физичку неактивност и поремећаје сна укључују комбиноване активности, као што су брзо ходање, трчање, вожња бицикла, ролање и бејзбол, умереног интензитета, два пута недељно, сваки пут по 90 минута, током 12 недеља[17]. Физичке активности које могу да ублаже зависност од мобилног телефона укључују кошарку и Ба Дуан Јин, средњег до ниског интензитета, три пута недељно, сваки пут по 90 минута, током 12 недеља[19]. Физичке активности које могу да ублаже седентарно понашање и поремећаје пијења укључују комбиноване активности (трчање, пливање), средњег до високог интензитета, три пута недељно, 25-50 минута сваки пут, током 8 недеља[14].

Укратко, дуготрајно (4-14 недеља), 1-3 пута недељно физичких активности високог, средњег и ниског интензитета може да произведе одговарајуће здравствене резултате за студенте.

2.4 Здравствени резултати

Исходи интервенције физичких активности на психичко и бихејвиорално здравље и функционалне проблеме студената на факултетима укључују промовисање физичког и менталног здравља, здравља активности и понашања, и побољшање укупне функције и квалитета живота, углавном укључујући физичку функцију б и д активност и учешће ИЦФ-а. Види табелу 4.

2.4.1 Физичко и ментално здравље

Фалсафи[12] је открио да 8 недеља хатха јоге може значајно побољшати симптоме депресије, анксиозности и стреса и побољшати пажњу код студената. Сабоурин и др. [13] су открили да 14 недеља когнитивне бихејвиоралне терапије у комбинацији са трчањем може значајно смањити депресију, анксиозност, стрес и осетљивост на анксиозност код студената са високом осетљивошћу на анксиозност, која се може одржавати 14 недеља. Цалдвелл ет ал. [15] открили су да 10 недеља Таи Цхи (инструкције на лицу места или само-учење) може значајно да смањи анксиозност и побољша квалитет сна међу студентима. Лопез-Родригес и др [16]

Утврђено је да четири недеље Плеса за живот значајно смањују стрес и депресију код студената. Настасија и др [18]

Утврђено је да су студенти са депресијом искусили значајна побољшања симптома депресије, смањене негативне аутоматске мисли и повећану издржљивост мишића горњих екстремитета након учешћа у 12 недеља тренинга отпора и аеробног интервала. Ји и др [20]

Утврђено је да шест недеља вежбања вештина трчања високог интензитета у комбинацији са тренингом отпора значајно побољшава анксиозност, депресију и квалитет сна код студената. де Вриес и др. [11] открили су да 6 недеља трчања ниског интензитета, брзог ходања и вежби истезања могу значајно да ублаже симптоме умора од студија и побољшају квалитет сна и когнитивне функције. Хурдиел и др. [17] открили су да студентице са поремећајима спавања које су 12 недеља учествовале у ролерима, бициклизму, бејзболу и другим спортовима, у комбинацији са трчањем и ходањем, могу значајно да побољшају квалитет сна.

квалитета.

Веинстоцк ет ал. [14] открили су да 8-недељна интервенција трчања и пливања може да смањи понашање у алкохолисаном стању и негативне последице студената са тешким навикама у алкохолисању, као што су синкопа, конфузија и повреде. Ксиао ет ал. [19] открили су да 12 недеља кошарке и интервенције у Бадуанђину могу значајно да смање анксиозност, стрес, усамљеност и осећај недостатка међу студентима који су зависни од мобилних телефона.

2.4.2 Здравље активности и понашања

де Вриес и др. [11] открили су да трчање ниског интензитета, брзо ходање и вежбе истезања могу помоћи уморним студентима да развију навике вежбања, смање седентарно понашање и побољшају академске резултате. Настасија и др. [18] је открио да је након 12-недељне интервенције физичке кондиције међу студентима са тешком депресијом, физичким активностима и кампусу

Учешће у активностима се значајно повећало, учинак активности се значајно побољшао, а међуљудске интеракције су се повећале.

Хурдиел и др. [17] открили су да 12-недељна интервенција комбиноване физичке активности (клизање, вожња бицикла, бејзбол, ходање и трчање) може значајно повећати количину физичке активности и смањити физичку активност недовољно физички активних жена на факултету студентима.

Мање седентарно понашање. Веинстоцк ет ал. [14] су открили да интервенција физичке активности која користи побољшање мотивације у комбинацији са уговором о вежбању или управљањем ванредним ситуацијама може значајно да смањи понашање у алкохолисању и седентарно понашање студената са седентарним навикама да пију и значајно повећа физичке активности и забавне и слободне активности. Ксиао ет ал [19]

Утврђено је да 12 недеља кошаркашке или Бадуањинске интервенције може значајно смањити проблематичну употребу мобилног телефона; у поређењу са Бадуањином, интервентни ефекат кошарке је бољи; након 2 месеца, интервентни ефекат кошарке и Бадуањина на проблематично коришћење мобилног телефона И даље је значајан; повећање учешћа студената у спортским активностима не само да може смањити време проведено у игри са мобилним телефонима, већ и промовисати друштвену интеракцију.

2.4.3 Свеукупно функционисање и квалитет живота

Фалсафи[12] и Хурдиел ет ал.[17] открили су да дуготрајно учешће у физичким активностима као што су хатха јога, ролање, бициклизам, бејзбол, трчање и ходање може значајно побољшати здравље студената са депресијом, анксиозношћу или поремећајима спавања. Перцепција и благостање. Веинстоцк ет ал. [14] утврдио да је 8 недеља трчања и

Интервенција вежбања у пливању може значајно да смањи понашање упијања и негативне последице студената са тешким навикама у алкохолисању, побољша опште психосоцијалне функције, побољша забаву и живот у слободно време, а самим тим и квалитет живота. Настасија и др. [18] открили су да су студенти са тешком депресијом побољшали свој живот у кампусу након 12 недеља интервенције физичке кондиције.

Обогаћењем и усавршавањем значајно се побољшава квалитет односа, квалитет живота и благостање.