Студија о утицају јутарњих вежби на умор од учења и менталну радну способност студената

Апстракт: 

ЦиљРазумевање везе између развоја активности раног вежбања студената, умора од учења и способности менталног рада, пружа неопходну теоријску основу и референцу за унапређење физичког и менталног здравља студената и промовисање здравог развоја активности раног вежбања на вишим стручним школама. .

МетодеУкупно 102 ученика су насумично подељена у интервентну групу (група за рану вежбу) и контролну групу (група за рано вежбање). Крива замора од студије и менталне обрадивости у различитим периодима целог дана мерена је тестом вежбања дозе (метода школске речи), а могући фактори утицаја на умор од студије су испитани помоћу упитника који је сам направио.

РезултатиНакон 4 недеље интервенције, постојале су статистички значајне разлике у брзини јутарњег рада, стопи грешке и индексу ИМЦ између интервентне и контролне групе (П<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

ЗакључакСтудија умораје уобичајено међу студентима медицине у овој школи. Рано вежбање може побољшати менталну способност ученика, посебно стање учења и умор од учења ујутру.

Кључне речи:Рано вежбање; Способност менталног рада; Умор; Тест рада дозе

ТРАДИЦИОНАЛНА КИНЕСКА МЕДИЦИНА ЗА ПРОУЧАВАЊЕ УМОРА

Умор од учењаје стање физичке и психичке нелагодности изазване високим интензитетом или дуготрајним континуираним учењем, што је природна реакција људског организма[1]. Релевантне студије су показале да је стопа пријављивања умора код студената 38,5%, а стопа откривања суб-здравственог статуса студената медицине током прегледа је чак 79,78%[2]. Према „Резултатима националног истраживања физичког здравља студената 2014.“ које је објавила Државна управа за спорт, физичка спремност студената наставља да опада[3]. Ово ће имати озбиљан утицај на будући развој каријере и самопоштовање студената. Стога је хитно потребно ојачати култивацију свести о физичкој кондицији међу студентима и промовисати њихово укупно побољшање физичке кондиције. Јутарња вежба је физичка активност која се изводи у свежем окружењу ујутру. Не само да помаже развоју физичког здравља студената, већ позитивно утиче и на разуман распоред рада и одмора ученика и формирање навика добре физичке кондиције[4]. Ова студија је одабрала студенте са више струковне школе у ​​Мианиангу као субјекте анкете и проучавала је однос између њихових раних активности вежбања и способности менталног рада ученика и замора од учења, са циљем да унапреди физичко и ментално здравље студената, као и да обезбеди неопходна теоријска основа и референца за промовисање здравог развоја активности раног вежбања на вишим стручним школама.

ТРАДИЦИОНАЛНА КИНЕСКА МЕДИЦИНА ЦИСТАНЦХЕ ЗА УМОР УЧИВАЊА

1 Предмети и методе

1.1 Предмети истраживања

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), што је било упоредиво.

ТРАДИЦИОНАЛНА КИНЕСКА МЕДИЦИНА ЦИСТАНЦХЕ ЗА УМОР УЧИВАЊА

1.2 Методе истраживања

Студенти из интервентне групе почели су да раде јутарње вежбе у својим студентским домовима у 7:00 сваког дана. Јутарње вежбе се могу радити у различитим облицима као што су трчање, радио гимнастика и Таи Цхи. Трајање је било 30 минута. После јутарње вежбе, умили су се и доручковали, а на наставу отишли ​​у 8:30. Ученици контролне групе нису били обавезни да раде јутарњу вежбу, већ само да иду на час на време. Да ли су испитаници у две групе учествовали у јутарњој вежби, забележено је трајање јутарње вежбе, облик вежбања и укупно време спавања.

Интервенција је трајала 4 недеље. Након интервенције, испитаници у обе групе користили су тест доза-операција (метода калибрације) за мерење криве умора од учења и менталног радног капацитета у различито доба дана и саставили упитник за истраживање могућих утицајних фактора замора од учења.