Велике дозе витамина Ц могу изазвати накупљање оксалата код људи са бубрежном болешћу
Feb 16, 2023
Кад год имате кашаљ, упалу грла или осећате да ће вам се тело ускоро прехладити, сигурно ћете чути да неко предлаже: „Брзо додајте витамин Ц да бисте ојачали своју отпорност!“ Витамин Ц је важан нутријент за одржавање функционисања тела. Имаантиоксидација, јак имунитет, ипредности превенције болести. , концепт суплементације витамином Ц за јачање тела одавно је дубоко укорењен у срцима људи. Међутим, више суплемената витамина Ц није увек боље. У страној земљи била је једна бевка која је изазвала акутну бубрежну инсуфицијенцију због „свакодневног узимања витамина Ц“!
Жена је патила од акутне бубрежне инсуфицијенције, која је узрокована свакодневним узимањем витамина Ц
Студија објављена у медицинском часопису „Цуреус“ прошле године је истакла да је 55-годишња жена у иностранству свакодневно узимала разне витаминске и хранљиве суплементе. Дуго времена је узимала најмање 1000 мг витамина Ц сваког дана. И сама жена је ималахронична болест бубрега, што није било довољно да се контролише дијализом, али је једног дана изненада развила симптоме као што су летаргија, конфузија и упорна анурија и послата је на одељење интензивне неге на хитну помоћ.
Након прегледа лекара, установљено је да се у бубрегу жене налази велика количина кристала калцијум оксалата, што је изазвало акутну бубрежну инсуфицијенцију. Након анализе крви, претпоставило се да се ради о „тровању витамином Ц“. Жена је можда узела велику количину суплемената витамина Ц у кратком временском периоду, што је довело до оштрог пада функције бубрега. После хитне дијализе бубрега, иако му је спасао живот, морао је да се ослонидијализа бубрегадуго времена да преживи и дијагностикована му јепоследњи стадијум болести бубрега.
Затражите више:wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950
Како витамин Ц, који је користан за здравље, може постатикривац за отказивање бубрега? Лекар Лиу Ји је на свом личном сајту објаснио да када витамин Ц уђе у људско тело, оксална киселина ће се производити током метаболичког процеса, а ова оксална киселина ће се послати у бубреге и коначно излучити урином. Што више витамина Ц једете, формираће се више оксалне киселине. Када је концентрација оксалне киселине у бубрежним тубулима превише засићена, кристали калцијум оксалата ће се лако формирати, узрокујући оштећење бубрежног тубуларног епитела, а затим довести до бубрежне инсуфицијенције.
Лимун и киви немају највише витамина Ц! Природни витамин Ц одавде
Информације о здравственом образовању болнице Тзу Цхи такође подсећају да је препоручени дневни унос витамина за одрасле 100-2000 мг. У ствари, ако га узимате од природних састојака, потребно је да поједете само 1 гуаву, 1,5 плода кивија и 2 поморанџе дневно. Ослањајући се на додатке исхрани, можете добити и довољно витамина Ц. Нутрициониста Гао Минмин је такође на Фејсбуку предложио да сви треба да уносе довољно витамина Ц из свежег воћа и поврћа и издвојио састојке са највећим садржајем витамина Ц међу поврћем и воћем:
Воће: (јединица: мг/100г)
Гуава црвеног срца: 214,4 мг
Бисерна гуава: 193,7 мг
Златни киви: 90,1 мг
Сањи: 74,8 мг
Зелени киви: 73 мг
Јагоде: 69,2 мг
Личи: 52,3 мг
Дуриан: 52,2 мг
Наранџаста: 41,2 мг
Лимун: 34 мг
Поврће: (јединица: мг/100г)
Црвена паприка: 137,7 мг
Жута паприка: 127,5 мг
Броколи: 75,3 мг
Коријандер: 71,9 мг
Карфиол: 62,2 мг
Горка диња: 53 мг
прокулице: 52,7 мг
Кељ: 51,9 мг
Зелени сенф: 41 мг
Спанаћ (лист): 28,8 мг
Нутрициониста Стела је такође написала чланак у коме истиче да је витамин Ц витамин растворљив у води, који се лако оштети температуром, светлошћу, киселинама, алкалијама итд. Због тога се витамин Ц може изгубити након обраде хране и кувања. Због тога верује да су састојци који се могу јести директно без кувања најбољи начин за допуну витамина Ц, као што су воће и слатка паприка. Чак и ако треба да перете или кувате, покушајте да користите текућу воду уместо намакања и користите методе кувања као што су кухање на пари, микроталасна пећница и пржење како бисте избегли превелик губитак витамина Ц.
Немојте се предозирати суплементима витамина Ц! Камење и повраћање су могући симптоми
Суплементи витамина Ц Једите паметно! Предузмите мале кораке да повећате предности суплемента
Ако је тешко унети довољно поврћа и воћа, витамин Ц се мора уносити путем суплемената. Здравствене и образовне информације клинике Кикин предлажу неколико малих корака које треба предузети у витамину Ц, који ће помоћи да се побољша ефикасност суплементације витамином Ц и смањи ризик од гојазности. Ризик од неправилне употребе.
Адекватан унос: Укупан унос витамина Ц треба контролисати на 100-2000 мг. Ако се приликом узимања јаве нежељени ефекти као што су дијареја, полиурија и кожни осип, дозу треба одмах смањити ради посматрања.
Немојте јести на празан стомак: Пошто варење и апсорпција витамина Ц захтевају помоћ других хранљивих материја, препоручује се да нешто поједете пре узимања суплемената; а витамин Ц се такође може метаболисати другим хранљивим материјама, као што су калцијум и гвожђе.
Узмите у подељеним дозама: Препоручљиво је појести половину дозе за доручак, а затим појести другу половину за ручак и вечеру како би се одржала концентрација витамина Ц у крви.
Пијте довољно воде: Пијте пуно воде док узимате витамин Ц како бисте спречили да се вишак витамина Ц метаболише у оксалну киселину и изазове камење; вода такође помаже да се вишак витамина Ц излучи урином.
Додатноакутна бубрежна инсуфицијенција, према здравственим и образовним информацијама болнице Тзу Цхи, узимање превише суплемената витамина Ц такође може изазвати следеће врсте оштећења:
Мучнина, повраћање и дијареја: Витамин Ц је кисела супстанца. Прекомерни унос може лако да поквари цревну средину, изазивајући мучнину, повраћање, гастроинтестиналну нелагодност и дијареју.
Повећава ризик од камења: Оксална киселина произведена метаболизмом витамина Ц лако се комбинује са калцијумом у мокраћи у бубрезима и уринарном тракту да би се произвели кристали калцијум оксалата, што повећава ризик од уринарног камена.
Симптоми устезања: Ако конзумирате више од 2000 мг витамина Ц дневно дуже време, када је ваше тело навикло на велике количине витамина Ц, ако престанете да једете или смањите количину за један дан, тело ће имати нежељене ефекте недостатак витамина Ц, укључујући крварење десни, слабо зарастање рана, итд.
Уништавање интегритета црвених крвних зрнаца: Високе дозе витамина Ц ће уништити интегритет црвених крвних зрнаца. Ако имате посебне болести, као што су таласемија и болест бубрега, то може изазвати нежељене ефекте; ако сте пацијент са фавизмом, већа је вероватноћа да ћете изазвати акутну хемолитичку анемију.
Повећајте прооксидантну моћ: Поред антиоксидативног ефекта витамина Ц, високе дозе витамина Ц се такође клинички користе као „прооксидант“ за напад и убијање ћелија рака. Међутим, тешко је испунити стандард дозе за самопрогутање, а не постоји гаранција да ће витамин Ц деловати на ћелије рака. Напротив, може да подстакне оксидацију телесних ткива и промовише пролиферацију ћелија рака.
Стога, ако узимате суплементе витамина Ц сваки дан и осетите пет главних симптома мучнине, повраћања, дијареје, крварења десни и незалечених рана, можда сте се предозирали и потребно је да се обратите лекару.
